說起“例假”，不少女生都是心有餘悸。很多女生在這個期間都要承受腰痠背痛，甚至是痛到“滿地打滾”，但是上醫院又無法檢查出任何問題。其實女生們不知道，錯誤的喫零食也會導致肚子疼。那麼，女孩子來“大姨媽”，3種食物餓死也別喫，當心“提前閉經”呦！

　　含咖啡因的食物

　　很多女生平時都有喝咖啡的習慣，但是咖啡中含有大量的咖啡因。月經期間喝咖啡會增加體內的雌性荷爾蒙，使一些婦科疾病加重， 比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等，甚至還會影響生育。而且當女人體內的雌性荷爾蒙上升的時候，是會造成卵巢提前衰老的，從而發生閉經的可能。

　　生冷食物

　　女人在月經期間，子宮一直處於溫熱狀態，血氣也十分通暢。如果在月經期間喫一些生冷的食物，一則有礙消化，二則會損傷人體的陽氣，導致內寒產生。寒凝滯，變會導致經血運行不暢，造成經血過少，甚至出現血瘀、血塊等現象，而且還會出現月經不調、痛經的現象。所以，女孩子在月經期間，千萬不要大意哦。

　　刺激性食物

　　刺激性食物不光是辣椒，還有煙，酒、胡椒粉等，都屬於刺激性食物。月經期間喫這些食物很容易導致痛經、經血過多等症。 而且中醫認爲血熱妄行，容易引起經血量過多，血色鮮紅，久而久之會引起貧血，所以，女生在例假期間需要做的就是“忌口”。

　　女孩子在月經期間可以喫一些溫補的食物，比如紅棗、紅豆、桂圓等，都能夠幫助我們補充氣血，對子宮也有很好的保護作用。【圖源網，侵告刪】