我們都知道，對於一些女性朋友來說，每個月都會來一次月經，而女性在月經期間，可以幫助女性快速排出體內的毒素和垃圾，對女性的健康是非常重要的，而在月經走後7天左右，是女性減肥的最佳時期，這段時間，女性體內的荷爾蒙會出現一定的波動，若注意合理的飲食和良好的生活習慣，可以有效的促進體內脂肪的燃燒，從而起到減肥瘦身的效果，所以，月經走後7天是減肥黃金期，若做好這3點，體重可能會悄悄下降！

月經走後7天是減肥黃金期，若做好這3點，體重可能會悄悄下降！

1、控制飲食

減肥最重要的一點就是管住嘴、邁開腿，所以在月經走後7天，對於女性朋友來說，一定要注意控制合理的飲食，而且要採取少食多餐的方式，這樣纔有助於起到減肥的功效，除此之外，在平時的飲食中也要注意清淡的飲食，像一些高油膩、高熱量的食物還是要少喫，可以常喝新鮮的水果蔬菜，爲身體增加膳食纖維的攝入，起到潤腸通便的效果，同時也可以幫助人體排出體內的毒素，垃圾，有助於體重也會悄悄下降。

2、運動

在減肥期間，運動是非常重要的，適當運動，既可以有效的提高自身素質，同時也可以促進體內脂肪的分解與燃燒，所以女性在月經走後7天左右，可以適當的進行瑜伽、慢跑等運動，但是一定要特別注意，在這段時間身體處於恢復狀態中，儘量不要做一些劇烈運動，避免對女性造成不利的影響，所以適當的進行一些有氧運動，可以有效的促進體內脂肪的燃燒，起到減肥瘦身的功效，體重也會悄悄下降。

3、持之以恆，堅持

其實在減肥期間，最重要的一點就是堅持，所以女性儘量把握住月經走後7天這一個減肥關鍵期，注意合理的飲食和適當運動，這樣纔可以起到一定的減肥效果，一段時間之後，體重也會悄悄下降，有利於幫你保持完美苗條身材。不僅如此，也要養成良好的作息習慣，改掉熬夜的現象，這樣纔有助於促進身體進行修復排毒，同時也可以起到很好的減肥效果。

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