我们都知道，对于一些女性朋友来说，每个月都会来一次月经，而女性在月经期间，可以帮助女性快速排出体内的毒素和垃圾，对女性的健康是非常重要的，而在月经走后7天左右，是女性减肥的最佳时期，这段时间，女性体内的荷尔蒙会出现一定的波动，若注意合理的饮食和良好的生活习惯，可以有效的促进体内脂肪的燃烧，从而起到减肥瘦身的效果，所以，月经走后7天是减肥黄金期，若做好这3点，体重可能会悄悄下降！

月经走后7天是减肥黄金期，若做好这3点，体重可能会悄悄下降！

1、控制饮食

减肥最重要的一点就是管住嘴、迈开腿，所以在月经走后7天，对于女性朋友来说，一定要注意控制合理的饮食，而且要采取少食多餐的方式，这样才有助于起到减肥的功效，除此之外，在平时的饮食中也要注意清淡的饮食，像一些高油腻、高热量的食物还是要少吃，可以常喝新鲜的水果蔬菜，为身体增加膳食纤维的摄入，起到润肠通便的效果，同时也可以帮助人体排出体内的毒素，垃圾，有助于体重也会悄悄下降。

2、运动

在减肥期间，运动是非常重要的，适当运动，既可以有效的提高自身素质，同时也可以促进体内脂肪的分解与燃烧，所以女性在月经走后7天左右，可以适当的进行瑜伽、慢跑等运动，但是一定要特别注意，在这段时间身体处于恢复状态中，尽量不要做一些剧烈运动，避免对女性造成不利的影响，所以适当的进行一些有氧运动，可以有效的促进体内脂肪的燃烧，起到减肥瘦身的功效，体重也会悄悄下降。

3、持之以恒，坚持

其实在减肥期间，最重要的一点就是坚持，所以女性尽量把握住月经走后7天这一个减肥关键期，注意合理的饮食和适当运动，这样才可以起到一定的减肥效果，一段时间之后，体重也会悄悄下降，有利于帮你保持完美苗条身材。不仅如此，也要养成良好的作息习惯，改掉熬夜的现象，这样才有助于促进身体进行修复排毒，同时也可以起到很好的减肥效果。

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