在例假期间进食不容易增加体重，但这并不意味着您可以在例假期间无节制地进食，因此，当您进入例假时，如果想减肥，应该吃什么？小编给大家介绍来例假期间减肥的食物，一起来看看吧。

1.葡萄干

女人来月经时，不妨多吃葡萄干，这是一种具有很高健康价值的食品。每天吃一点葡萄干不仅可以补充气血，还可以增强人体的免疫力，有助于从子宫排出血液和毒素，并远离妇科疾病。

2.榴莲干

许多人不喜欢榴莲的味道，但是榴莲对女性在月经期间具有强大的作用。许多经期妇女有痛经，榴莲可以缓解痛经。它还可以帮助您排出血液并减轻体重。

3.南瓜

南瓜还富含锌，常吃南瓜有助于子宫的血液循环，有利于排出污染的血液。南瓜还含有大量纤维素。经常吃南瓜有助于清除肠道中的毒素和垃圾，因此便秘的人可以多吃南瓜。

4.山药

山药具有很大的功效，它可以缓解月经期短和女性月经不调的问题。另外，山药还能调节人体的内分泌，对于减肥，山药也是很好的减肥产品，不仅清淡可口，而且还具有很好的饱腹感，从而达到减肥的效果。