在例假期間進食不容易增加體重,但這並不意味着您可以在例假期間無節制地進食,因此,當您進入例假時,如果想減肥,應該喫什麼?小編給大家介紹來例假期間減肥的食物,一起來看看吧。

1.葡萄乾

女人來月經時,不妨多喫葡萄乾,這是一種具有很高健康價值的食品。每天喫一點葡萄乾不僅可以補充氣血,還可以增強人體的免疫力,有助於從子宮排出血液和毒素,並遠離婦科疾病。

2.榴蓮幹

許多人不喜歡榴蓮的味道,但是榴蓮對女性在月經期間具有強大的作用。許多經期婦女有痛經,榴蓮可以緩解痛經。它還可以幫助您排出血液並減輕體重。

3.南瓜

南瓜還富含鋅,常喫南瓜有助於子宮的血液循環,有利於排出污染的血液。南瓜還含有大量纖維素。經常喫南瓜有助於清除腸道中的毒素和垃圾,因此便祕的人可以多喫南瓜。

4.山藥

山藥具有很大的功效,它可以緩解月經期短和女性月經不調的問題。另外,山藥還能調節人體的內分泌,對於減肥,山藥也是很好的減肥產品,不僅清淡可口,而且還具有很好的飽腹感,從而達到減肥的效果。

相關文章