在例假期間進食不容易增加體重，但這並不意味着您可以在例假期間無節制地進食，因此，當您進入例假時，如果想減肥，應該喫什麼？小編給大家介紹來例假期間減肥的食物，一起來看看吧。

1.葡萄乾

女人來月經時，不妨多喫葡萄乾，這是一種具有很高健康價值的食品。每天喫一點葡萄乾不僅可以補充氣血，還可以增強人體的免疫力，有助於從子宮排出血液和毒素，並遠離婦科疾病。

2.榴蓮幹

許多人不喜歡榴蓮的味道，但是榴蓮對女性在月經期間具有強大的作用。許多經期婦女有痛經，榴蓮可以緩解痛經。它還可以幫助您排出血液並減輕體重。

3.南瓜

南瓜還富含鋅，常喫南瓜有助於子宮的血液循環，有利於排出污染的血液。南瓜還含有大量纖維素。經常喫南瓜有助於清除腸道中的毒素和垃圾，因此便祕的人可以多喫南瓜。

4.山藥

山藥具有很大的功效，它可以緩解月經期短和女性月經不調的問題。另外，山藥還能調節人體的內分泌，對於減肥，山藥也是很好的減肥產品，不僅清淡可口，而且還具有很好的飽腹感，從而達到減肥的效果。