女孩子们每个月总会有那么几天不舒服的日子，虽然从小就被教育，说女孩子每月来例假是很正常的现象，不过相信没有哪个女孩愿意每个月都承受这种痛苦吧。在生理期间，女性的身体会产生不适，这些不适大都是正常的现象，不过，在生理期间也要注意一些问题，如果不注意，很可能会引起其他的一些疾病。经常听到别人说女人姨妈期间有很多忌口，辛辣食物、冰冷食物这些听起来都比较正常，还是可以理解的。

但是还有一部分人说不能吃牛奶和巧克力，理由是吃了巧克力会加剧痛经，其实这是错误的说法。巧克力营养价值丰富，可以增强体质、补充能量，经期是完全可以食用的，只不过不能过量食用，过量可能会出现低血糖，甚至引起一些不良反应。而月经期间喝牛奶是很好的，牛奶中含有大量的蛋白质，可以提高月经期间女性对疾病的抵抗力，而且对月经带来的不适也具有缓解的效果，是可以适量多喝点的。另外，若是出现痛经现象，还可以用红糖泡水饮用，那么月经期间女生都有哪些忌口的呢？

第一种：炸鸡

炸鸡虽然好吃，不过主要的营养成分却是由碳水化合物、胆固醇、蛋白质这些组成的，尤其是在油炸锅之后，胆固醇成分更高。经期的女孩子身体虚弱，免疫力低下，体内缺乏膳食纤维与水溶性维生素，于是说经期多吃炸鸡，会对女孩子的身体造成不好的影响。

2.西瓜

炎炎夏日，又到了吃西瓜的旺季了，西瓜味道甜美，但是西瓜却是属于寒性的水果，寒性的水果具有收引的作用，如果女性在月经期间大量的吃西瓜可能会造成子宫内的淤血不利于排出，同时月经期间女性的体质比较的弱一些，容易被寒性的西瓜伤及脾胃和子宫，可能会导致腹泻以及痛经等症状的发生，所以对于女性来说月经期间一定不要大量的吃西瓜。

3.碳酸饮料

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

4.芒果

首先来姨妈期间是不建议食用芒果的。很多体质虚弱以及过敏的人群在食用芒果后都会有不舒适的感觉。女性月经期间，身体的抵抗力会下降，如果食用了芒果有可能就会导致过敏或者皮炎的情况发生。

其次，芒果是属于微寒性质的水果，在例假期间女性朋友如果食用了寒性的水果或者食物，会对身体造成一定的伤害，而且也会刺激到身体的内分泌系统，所以不建议女性在月经期间食用芒果。