哺乳期妈妈做这4件事，不仅影响母乳质量，产后恢复也会成为难题

哺乳期不是什么事情都不能做，一些看上去没什么影响的事情，我们也要弄清楚是否对身体有害，这样哺乳期才不会有那么的限制，同时也能让我们更健康正确的对待母乳喂养这些事情，哺乳期哪些事情妈妈不能做？

产后哺乳期是一个比较重要的阶段，但是对于很多产后妈妈来说，总是纯在一些误区，觉得产后是比较好的瘦身期，所以会造哺乳期做一些不好的事情，不仅影响母乳的质量，对于宝妈的产后恢复也会造成一定的不良影响，所以一定要正式这些误区。

1、饮食不当

产后为了自己身材的恢复，在生活饮食当中，过度的节食造成的营养不良，或者是吃一些不好的减肥食物，这些虽然对身材恢复有一定的帮助，但是也消耗了大部分的营养，不仅不容易下奶，同时也会大大降低奶水的营养和质量。

2、哺乳期化浓妆

为了孩子的健康，哺乳期不建议化动作，清新自然的淡妆是完全没有问题的，毕竟浓妆使用的化妆品多是有刺激的一些情况，所以选择温和天然的一些自然淡妆化妆品，很适合哺乳期使用，不会营养奶质，会孩子不会造成影响。

3、哺乳期饮酒

哺乳期妈妈们尽量不要饮酒，因为太多酒精会直接抑制乳汁的分泌，并且会对宝宝的健康带来很大的伤害，所以即使要饮酒，也要把握饮酒的量，饮酒后尽量2到3小时不要进行哺乳喂养。

4、过度的运动

哺乳期的母亲可以适当运动。运动毕竟有助于身体形态的恢复，但也能保持良好的身体状态。然而，过度运动会引起一些酸痛。哺乳期也会有一些酸性成分。虽然它对孩子们影响不大，但也会有一定的影响。因此，哺乳期的妈妈可以做一些理想的运动，不要过度运动。

这些哺乳期妈妈尽量不要做的事情，其实都会哺乳健康有很大的帮助，如果你也是在母乳期，那么这些事情尽量就不要去做，为了孩子的健康，我们要保证母乳的健康，让孩子哺乳期在一个良好的状态下。

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