哺乳期媽媽做這4件事，不僅影響母乳質量，產後恢復也會成爲難題

哺乳期不是什麼事情都不能做，一些看上去沒什麼影響的事情，我們也要弄清楚是否對身體有害，這樣哺乳期纔不會有那麼的限制，同時也能讓我們更健康正確的對待母乳餵養這些事情，哺乳期哪些事情媽媽不能做？

產後哺乳期是一個比較重要的階段，但是對於很多產後媽媽來說，總是純在一些誤區，覺得產後是比較好的瘦身期，所以會造哺乳期做一些不好的事情，不僅影響母乳的質量，對於寶媽的產後恢復也會造成一定的不良影響，所以一定要正式這些誤區。

1、飲食不當

產後爲了自己身材的恢復，在生活飲食當中，過度的節食造成的營養不良，或者是喫一些不好的減肥食物，這些雖然對身材恢復有一定的幫助，但是也消耗了大部分的營養，不僅不容易下奶，同時也會大大降低奶水的營養和質量。

2、哺乳期化濃妝

爲了孩子的健康，哺乳期不建議化動作，清新自然的淡妝是完全沒有問題的，畢竟濃妝使用的化妝品多是有刺激的一些情況，所以選擇溫和天然的一些自然淡妝化妝品，很適合哺乳期使用，不會營養奶質，會孩子不會造成影響。

3、哺乳期飲酒

哺乳期媽媽們儘量不要飲酒，因爲太多酒精會直接抑制乳汁的分泌，並且會對寶寶的健康帶來很大的傷害，所以即使要飲酒，也要把握飲酒的量，飲酒後儘量2到3小時不要進行哺乳餵養。

4、過度的運動

哺乳期的母親可以適當運動。運動畢竟有助於身體形態的恢復，但也能保持良好的身體狀態。然而，過度運動會引起一些痠痛。哺乳期也會有一些酸性成分。雖然它對孩子們影響不大，但也會有一定的影響。因此，哺乳期的媽媽可以做一些理想的運動，不要過度運動。

這些哺乳期媽媽儘量不要做的事情，其實都會哺乳健康有很大的幫助，如果你也是在母乳期，那麼這些事情儘量就不要去做，爲了孩子的健康，我們要保證母乳的健康，讓孩子哺乳期在一個良好的狀態下。

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