我们知道低密度胆固醇偏高严重危害健康，显著增加动脉粥样硬化，对以后的心脑血管疾病有很大影响。怎么预防呢？应该从小保持健康的血液低密度正常。怎么来从小改善保持这个健康水平呢？东芬兰大学的一项新研究表明，个性化和家庭式的体育锻炼以及饮食干预降低了小学生的血浆LDL胆固醇（低密度胆固醇）浓度，研究结果发表在《欧洲营养学杂志》上。欢迎私信回复 糖尿病，学习糖尿病康复与肠道菌群重建逆转糖尿病方法

这项为期两年的随访研究探讨了个性化和基于家庭的体育锻炼以及饮食干预对500名6至8岁的芬兰儿童血浆脂质的影响。

研究人员还对生活方式干预的哪些成分对血浆脂质的影响最大感兴趣。

“在为期两年的随访中，参与生活方式干预的家庭儿童的LDL胆固醇浓度略有降低，而对照组儿童的LDL胆固醇浓度未见类似变化，生活方式干预对其他血脂没有影响，”

艾诺-迈亚Eloranta ，兼职教授，东芬兰大学

研究表明，增加高脂植物油基涂抹酱的消费量和减少黄油基涂抹酱的消费量在降低LDL胆固醇（低密度胆固醇）浓度中起着最重要的作用。

用低脂牛奶代替高脂牛奶，并进行更多的体育锻炼，也解释了LDL胆固醇浓度降低的一些原因。

儿童期LDL胆固醇（低密度胆固醇）浓度升高可能预示成年期动脉壁增厚。因此，这项新发表的研究结果表明，以家庭为基础的饮食和身体活动干预措施可能会阻止成人动脉粥样硬化的发展。

这项研究的首席研究员，来自东芬兰大学的蒂莫·拉卡（Timo Lakka）教授说：“从长远来看，这将预防发展中的生活方式疾病，并因此降低医疗保健成本，可以将基于个人的家庭饮食和体育锻炼咨询纳入产科诊所和学校医疗保健所提供的服务。”

在为期两年的随访中，家庭参加了六次个性化的饮食和身体活动咨询课程。

这些课程是针对每个家庭量身定制的，他们的重点是提高家庭饮食质量，增加体育锻炼和减少筛查时间。此外，还鼓励儿童参加每周的课后健身俱乐部，并在研究开始和结束时对儿童的血脂进行分析。

因为糖尿病人的后代是糖尿病、动脉粥样硬化等疾病高危人群，所以应该从小进行健康生活方式管理，减少成年后的健康风险，非常重要。