我們知道低密度膽固醇偏高嚴重危害健康，顯著增加動脈粥樣硬化，對以後的心腦血管疾病有很大影響。怎麼預防呢？應該從小保持健康的血液低密度正常。怎麼來從小改善保持這個健康水平呢？東芬蘭大學的一項新研究表明，個性化和家庭式的體育鍛煉以及飲食干預降低了小學生的血漿LDL膽固醇（低密度膽固醇）濃度，研究結果發表在《歐洲營養學雜誌》上。歡迎私信回覆 糖尿病，學習糖尿病康復與腸道菌羣重建逆轉糖尿病方法

這項爲期兩年的隨訪研究探討了個性化和基於家庭的體育鍛煉以及飲食干預對500名6至8歲的芬蘭兒童血漿脂質的影響。

研究人員還對生活方式干預的哪些成分對血漿脂質的影響最大感興趣。

“在爲期兩年的隨訪中，參與生活方式干預的家庭兒童的LDL膽固醇濃度略有降低，而對照組兒童的LDL膽固醇濃度未見類似變化，生活方式干預對其他血脂沒有影響，”

艾諾-邁亞Eloranta ，兼職教授，東芬蘭大學

研究表明，增加高脂植物油基塗抹醬的消費量和減少黃油基塗抹醬的消費量在降低LDL膽固醇（低密度膽固醇）濃度中起着最重要的作用。

用低脂牛奶代替高脂牛奶，並進行更多的體育鍛煉，也解釋了LDL膽固醇濃度降低的一些原因。

兒童期LDL膽固醇（低密度膽固醇）濃度升高可能預示成年期動脈壁增厚。因此，這項新發表的研究結果表明，以家庭爲基礎的飲食和身體活動干預措施可能會阻止成人動脈粥樣硬化的發展。

這項研究的首席研究員，來自東芬蘭大學的蒂莫·拉卡（Timo Lakka）教授說：“從長遠來看，這將預防發展中的生活方式疾病，並因此降低醫療保健成本，可以將基於個人的家庭飲食和體育鍛煉諮詢納入產科診所和學校醫療保健所提供的服務。”

在爲期兩年的隨訪中，家庭參加了六次個性化的飲食和身體活動諮詢課程。

這些課程是針對每個家庭量身定製的，他們的重點是提高家庭飲食質量，增加體育鍛煉和減少篩查時間。此外，還鼓勵兒童參加每週的課後健身俱樂部，並在研究開始和結束時對兒童的血脂進行分析。

因爲糖尿病人的後代是糖尿病、動脈粥樣硬化等疾病高危人羣，所以應該從小進行健康生活方式管理，減少成年後的健康風險，非常重要。