我們都知道，在飲食上面，營養搭配很重要。而營養搭配中，水果就是一個特別重要的部分。很多家長都會特別買些水果給小孩喫，因爲大部分的水果中的營養成分都很高。不過有些水果卻不能隨便給小孩喫，甚至連大人都要管住嘴巴，不能多喫。就像以下3種水果，常喫的話，搞不好就容易出現不好的事。

桔子

桔子作爲一種平價水果，深受大家喜歡，當然桔子裏面富含維生素也是人們喜愛的原因之一。但是你可能不知道的是，桔子這種水果可不是喫得越多越好。桔子裏面有一種叫做紅葉素的物質，如果攝入過多很大可能就會得“紅葉素皮膚病”，俗話爲“黃病”，而且桔子喫多了還會上火。

桑葚

桑葚味道酸甜，特別適合孩子的口味。豐富的維生素和礦物質能夠提高孩子的免疫力、補充營養。適量地喫是對身體有好處的，但是不適宜喫過多，要特別是對孩子來說，因爲桑葚當中含有打來那個鞣酸，攝入過多會影響人體吸收鈣、鐵、鋅等微量元素。

杏子

杏子有句話叫“桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人”，但見杏子喫多了確實有損健康，杏子喫多最常見的症狀就是拉肚子。其實從營養學角度來講，杏子的鈣、磷、鐵、蛋白質含量屬於高的，況且還有抗癌物質。只可是杏子屬於熱性食物，有微小毒性。成人喫多了也會引起病痛，更何況孩子了，因此最好別讓小孩子喫杏子，會對腸胃產生刺激。

既然這些是孩子不能貪嘴的水果，那還有哪些是可以經常喫點的呢？

蘋果

我們都知道一句俗語叫作“一天一蘋果，醫生遠離我。”這足以說明蘋果對我們的身體健康作用有多大，並且因爲蘋果中含有多種對人體有益的營養物質，比如說蘋果含有豐富的糖類，有機酸，纖維素，維生素等，所以蘋果又被科學家稱爲“全方位的健康水果”，這對孩子們的身體健康和成長有非常大的作用。

火龍果

火龍果不僅口味鮮美，還營養豐富，雖然火龍果的含鈣量不高，但是維生素的含量卻非常豐富，這些營養成分會促進鈣的形成，多喫火龍果可以增加骨密度，從而使寶寶長高個，而且火龍果中的水溶性膳食纖維能夠促進寶寶的腸胃蠕動，幫助寶寶吸收營養物質，促進寶寶發育。

梨

空氣乾燥很容易誘發喉嚨疾病，喫梨有潤肺滋養的功效，梨含有多種維生素和粗纖維，能夠生津潤燥，止咳化痰。但是梨比較傷胃，腸胃不好的生喫梨子可能會造成腹瀉，如果是這種情況，不妨給孩子煮梨水喝，可在水中加入冰糖，同樣能夠起到潤肺滋養的效果，而且還不傷腸胃，有效預防感冒等咽喉疾病。