自由泳嘗試偷偷地呼吸！
原標題：自由泳嘗試偷偷地呼吸！
可以這麼說，如果您的游泳技術出現問題，則在您呼吸時可能也會出錯。您可能沒有意識到的一個非常普遍的問題是呼吸時過度旋轉身體。
在正常的游泳中，您可能將肩膀和臀部旋轉大約45-60度，這是正確的角度：
當呼吸時，您會稍微多旋轉一點，但如果超過60度，則表示您過度旋轉。實際上，游泳者在呼吸時旋轉到80或90度很常見：
過度旋轉是一個嚴重問題，因爲它會導致您失去水中的平衡，結果是爲了保持身體穩定性而出現剪刀腿，從而產生了很多阻力：
過度旋轉可能是由諸如呼吸中的前臂下沉或入水過中線等問題引起的，當然，您應該直接糾正這些問題。但是，即使您已經糾正了這些問題，過度旋轉也可能會形成一種習慣，難以改掉。爲了解決這個問題，請嘗試“偷偷摸摸的呼吸”。
您想要實現的目標是在呼吸時減少身體的旋轉，當然您不想保持身體完全平坦，但是發生這種情況的風險很小，因爲我們所有人都有強烈的需求在自由泳時旋轉身體來呼吸。
從過度旋轉變爲正常旋轉將意味着呼吸比正常快一點，感覺就像您在快速呼吸或“偷偷摸摸的”呼吸一樣，這樣不會打斷您的整體節奏。
爲此，請確保在呼吸時將頭保持在水下，看游泳池側方，並像大力水手咀嚼菠菜那樣將嘴角傾斜：
您已經在水中呼氣，因此只需在身體旋轉時將頭轉向側面，快速吸氣，然後將頭轉回水中即可。整個過程應該很快進行-實際上，當您觀看精英游泳運動員游泳時，如果眨個眼，您可能會完全錯過他們的呼吸。
因此，下次游泳時請嘗試偷偷摸摸的呼吸。這可能使您的划水更有節奏感，並且在呼吸過程中中斷更少。試試看！
