很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

隨着社會的不斷進步和發展，現在很多的人非常重視個人養生，希望擁有健康的體魄，達到長壽的目的。其實通過對多位百歲老人的調查結果顯示，他們的身上都有很多的共同點。壽命長的人，往往會有“1深，1小，2大”的共性，符合的人別驕傲

60歲後，依然具備“1深，1小，2大”的特點，長壽或許會愛上你

睡眠深：

在我們身邊，你會發現很多的中老年人羣睡眠相對來說是比較淺的，而且睡眠的時間也比較短，但是如果長期睡眠質量不佳的話，對身體的健康是非常不利的。

而那些壽命長的人，往往都具備睡眠深的特點，因爲如果擁有良好的睡眠，這樣就能夠維持各項內臟器官的排毒和代謝，有助於它們的修復和修養，保持內環境的正常運轉，有助延緩衰老的到來，這樣的話長壽或許也會愛上你。

所以如果你到了60歲之後，依然具備睡眠深的特點，那麼恭喜你，長壽可能會和你有緣，符合的人別驕傲。

肚子小：

很多的中老年人羣到了中年之後會出現身體發福的情況，這是由於隨着年齡的增長，身體的新陳代謝速率或逐漸的降低，這樣就會導致大量的毒素垃圾堆積在身體中，影響到脂肪的燃燒和消耗，就會出現腰圍變粗，肚子變大的情況。

但是如果你到了60歲之後，肚子依然非常的小，沒有大肚腩、水桶腰的情況，那麼恭喜你，這也是一種長壽的特徵。俗話說千金難買老來壽，如果你擁有平坦的小腹，這說明身體的排毒和代謝功能還是不錯的，這樣的話長壽或許會愛上你。

肺活量大：

肺活量是檢驗一個人是否衰老非常明顯的標誌，隨着年齡的增長，人的肺活量可能會有所降低，這樣的話就會影響到身體其他內臟器官的供氧和供血，也會加速衰老的到來。

然而在我們身邊，有些人在日常生活中非常重視個人的保養，肺活量依然非常的大，如果到了60歲之後，你的肺活量要比同齡人大很多，這也是身體處於年輕態的一種標誌，這類的人往往更容易達到長壽的目的。

心胸寬大。

你會發現，那些壽命長的人心胸往往都是非常寬大的，每次見他們總是樂呵呵地面對着我們。俗話說笑一笑十年少，愁一愁白了頭，如果保持樂觀開朗的心態，對於健康長壽是非常有利的。

所以如果你到了60歲之後，依然能夠用樂觀開朗的心態面對一切，不在小事上斤斤計較，學會調節自己的情緒，這樣的話長壽或許也會愛上你，符合的人別驕傲。

如果到了60歲之後，以上這些特點你都具備的話，那麼恭喜你，說明你擁有長壽體質，偷着樂吧。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！