頭3個月寶寶大部分的時間都在睡覺，一天起碼要睡上14-18小時。基本上無限循環“

喫了睡，睡了喫”

的規律。於是，媽媽也跟着“喂娃哄睡、喂娃哄睡”……

這其中，相信大多數寶媽都經歷過這樣的事情：

抱着懷裏的寶寶，來來回回地從臥室溜達到了廚房，就在腰痠背痛手抽筋快要堅持不下去的時候，寶寶終於沉酣睡着了。

心裏一陣竊喜後，打算放下寶寶，結果寶寶一沾牀就嚎啕大哭。

寶寶明明睡着了，爲什麼一放牀就醒？是因爲：

自己放下寶寶的動作太重了？

寶寶睡夢中發現離開了媽媽的懷抱，被驚醒了？

寶寶被自己慣成了抱睡的習慣？

……

其實這都是表面原因，究其本質原因是：

寶寶還處於“快速眼動階段”。

意思是，

雖然寶寶看似睡着，但大腦並沒有真正的休息。

家長可以觀察到，寶寶眼皮在跳動，眼睛偶爾轉動甚至睜開；呼吸仍不均勻；手和四肢是彎曲的。有時會露出微笑，或者做出吮吸的動作，或者突然抽動一下，或者手臂揮動幾下等。

這就說明寶寶正處於“淺層睡眠階段”。

如果此時放下寶寶，寶寶一般會在你放下，或者躡手躡腳走開的時候醒來。

這個時候，很多家長可能不大明白，

爲什麼寶寶睡着了又說沒睡着？

這就要從寶寶的睡眠機制說起了。

要知道，大人可以從清醒的狀態直接進入深層睡眠，可寶寶不行。

寶寶需要經過一段時間的淺層睡眠（快速眼動階段），才能進入深層睡眠（非快速眼動階段）。

不斷經歷着

“清醒——淺層睡眠——深層睡眠——淺層睡眠——醒來”的睡眠循環。

也就是說，幾個月大的寶寶，只有進入深層睡眠纔算真正的睡着。

那麼，解決寶寶落地醒的的方法就很簡單，

即要等到寶寶進入“非快速眼動階段”的時候放下。

當寶寶的微笑和抽動消失了，呼吸也均勻了，全身肌肉都放鬆了，之前握的拳頭鬆開，四肢自然下垂，就是放下寶寶的時機了。

如果寶寶經常“一放牀就醒”，媽媽就要比平時抱得更久一點再放下。

解決了問題的關鍵癥結，接下來再處理其它的干擾因素。

即抓住了放下的時機，媽媽也不能掉以輕心。要注意放下的姿勢，

避免大幅度的晃動，

將寶寶從熟睡中驚醒。

放下之前，媽媽先將寶寶緊緊貼近胸口，然後整個人連同胸部一起俯到牀上，再慢慢地抽出寶寶屁股上的手，繼而再抽出抱着寶寶頸部的手。

到這一步，可以說大多數寶寶都能安穩入睡了。可對

“分離”特別敏感的寶寶

，可能還不十分管用。

因此，媽媽就需要再嘗試多做幾步，加強寶寶安全感。

第1，在嬰兒牀周圍放一些媽媽的防溢乳墊、睡衣等帶

有媽媽氣味

的東西。

第2，放下寶寶時，

不立刻走開，

將手輕輕放在寶寶的身上拍打安撫一會兒。

第3，將寶寶放在

和子宮活動頻率一樣的搖籃

或者會搖晃的嬰兒牀裏。

讓寶寶不因環境過多變動，感到十分不安，從夢中醒來。

當然，這也是見招拆招。一勞永逸的方法是，

培養寶寶自己在牀上睡覺，

就沒有“一放就醒”的煩惱了。

睡前讓寶寶自己安靜玩一會兒，等到睡眠時間一到，就把寶寶放在牀上，讓他自己睡。

或者媽媽可以和寶寶一起依偎在牀上，通過輕輕地拍打、哼唱安眠曲、放輕柔催眠曲等方式，安撫寶寶睡覺。

總而言之，

儘量避免寶寶被搖晃着、抱着及含着乳頭入睡，

養成不好的睡眠習慣。

隨着寶寶的成長，

淺睡眠期會越來越短，深度睡眠越來越長，並且還會在深度睡眠後轉醒時，自動接覺進入下一個睡眠週期。

寶寶的睡眠就進入成熟期，媽媽就可少擔心了。

【今日話題】：你家寶寶會“一放就醒”嗎？歡迎在留言區暢所欲言。

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