1962年，師小紅出生於陝西，是西安話劇院簽約演員，1991年，在臺灣作家玄小佛中篇小說《誰來愛我》改編而成的家庭倫理劇《愛在雨季》中，飾公司藝術總監高寒。

1995年，與巫剛合演了歷史戰爭劇《賀蘭雪》。2000年，搭檔黃奕、小李琳、聶遠等主演的《上錯花轎嫁對郎》收視口碑雙豐收，劇中他飾演的將軍“袁不屈”，給觀衆留下了極其深刻的印象。

師小紅和妻子的結合註定是緣分，兩個人的性格相投而且很多觀念也都一直，兩個人相互尊重感情非常的好。

年輕時候爲了打拼事業，忙於拍戲的兩人聚少離多，妻子是個愛美的女人，爲了自己的身材所以一直沒有要孩子，師小紅很支持老婆的工作，同時也支持老婆不生娃的決定。

就這樣一直堅持着丁克，這樣的生活持續了11年，每當妻子看到別人一家三口幸福的過日子，就會心裏有遺憾，人隨着年齡的增加也會越來越喜歡孩子，但是自己的決定和工作的性質讓自己無法狠心生娃，最終和老公商量之後，老公也決定家裏應該有個孩子，這樣纔像一個完整的家，就這樣兩人決定放棄做丁克。

師小紅和謝蘭結婚後，謝蘭依舊非常在乎自己的事業，所以不想生孩子，可是師小紅很想要個孩子，但爲了妻子的夢想，還是咬牙做了丁克。由於謝蘭的父母都是聾啞人，師小紅爲了謝蘭，毅然在事業如日中天時退居幕後，學習手語，悉心照顧她的父母。

對於謝蘭和師小紅的結合，謝蘭說那是上帝賜予她的一份禮物，她沒有理由不去好好的珍惜。謝蘭深情地說：“老公用他那深沉而寬廣的愛，爲我營造了一片蔚藍的海，讓我這條魚，在圍城裏歡快地撒歡。如果有下輩子，我們還要在一起。”

1999年師小紅與謝蘭相識了，兩人很快就陷入了愛河，只過了一年的時間兩人就迅速結婚。師小紅對謝蘭非常好，爲了與謝蘭的聾啞父母更好的相處，更好的照顧他們，放棄了一些工作去學了手語。而謝蘭在婚後遇到了自己最好的機遇，《大宅門》的李香秀這個角色，讓謝蘭迅速走紅，之後又拍攝了許多優秀的作品。

因爲妻子的走紅，師小紅決定儘量少拍戲，照顧家庭和岳父岳母，而且爲了謝蘭的事業，師小紅也甘願做丁克家族。

因爲丈夫師小紅一直的包容感動了謝蘭，謝蘭在41歲的高齡產婦情況下爲丈夫剖腹產下兒子蛋蛋，當孩子誕生後謝蘭流下了淚水，自己終於成爲了母親，也感謝丈夫對自己的支持。如今已經變成三口之家的師小紅與謝蘭更加的幸福。

如此一對恩愛夫妻讓人羨慕不已。