原来，不知从何时起，她把我拉入了黑名单。尝试打电话给她，却发现电话那头再也没有了接听的声音……

曾几何时，她不再是我的朋友，从此，我们形同陌路，成为了最熟悉的陌生人。

当你满腔热情的发现，原本心心念的朋友未曾像你一般在乎她，心里难免会有一些失落。

抑郁的情绪就像潮水一般奔涌而来，瞬间淹没了你的心海。你会感觉到失去了被认同的感觉，却又是如此的无能为力。

这种感觉会不断蔓延你的全身，你会觉得自己很孤独、很无助，感觉自己被排斥在了人们的关心之外，成了一个多余的人，却又不知所措。

实际上，这只是你的内心在作祟。然而，这可怕的心魔，会使你走上极端，逐渐走向抑郁的深渊……

戴维.伯恩斯的《伯恩斯新情绪疗法》一书中讲述了抑郁这种负面情绪的内容。书中认为，抑郁就像感冒一样常见，许多人都曾经有过抑郁的体验。如果持续时间太久，就会渐渐变成抑郁症，危害人们的身心健康。

戴维.伯恩斯是斯坦福大学的医学博士，在研究抑郁情绪方面卓有成效。他认为：抑郁的根源源自人们在生活中缺失了某些重要的东西，像失去了关爱、金钱、价值感等等，当人们内心深处渴望获得，却又始终缺失，这种无能为力的感觉就会逐渐转化为抑郁的情绪。

就像之前的故事那样：当你满腔热情地对待曾经的朋友，期望她同样热情的回应。但是，期望落空，你的心里就会感觉空落落的，像是失去了什么，内心深处就会突然出现这种抑郁的情绪。

那位“朋友”不知道，她觉得压根不在意你的感受。最后，只留下你一个人独自抑郁，感觉到内心深处空落落的。

曾经读过一本书，是张萌写的《精力管理手册》。她在书中也曾提起过类似的话题，感觉她的分享确实充满智慧，能及时避免情绪受伤。

张萌在书中说过：“判断两个人的关系，要以最疏远的那个人为标准”“比如，你和另一个人相处，如果你觉得那个人是你的朋友，而那个人觉得你只是路人，那么，你们的关系就是简单的点头之交”这也就意味着，你无需在他身上投入过多的感情。

毕竟，情感是相互的，如果他不待见你，你也大可以不必待见对方。

莫要让自己的满腔热情投入在对方的冷漠身上，以免被扑空，最终只留下连烟都不剩下一丝的火盆。如果，盆里被浇撒了太多凉水，恐怕连再点上火能燃起来的期望都没有了。最终，只剩下焦黑的碳，再无其他……

很多时候，我们的思维总是有绝对化的驱使，难免会往非黑即白、过于绝对的方向发展，却忽略了情感的不对等性。

很多时候，我们理所当然地认为：自己对别人倾心付出，别人也一定要像你那般回报。可是，往往的结果却是：你的付出，别人未必领情。你看似对别人好，别人也未必需要你的好。

这就好像兔子整天挂念老虎，每天都上山采很多胡萝卜。可是，老虎并不需要胡萝卜，它也不会领兔子的情面。

生活中也是如此，你的满腔热情未必能够打动所有人的心，如果对方不是同道中人，恐怕你再费心费劲付出，也未必能够让他们领情。

如果，你对“朋友”执着的付出，却没有得到相应的回报，反而被他们列入“黑名单”，你也无需过于难过。

也许，他们压根儿就没有把你当朋友，只是你的一厢情愿而已。

面对这种窘态，我们无需过于难过，毕竟，每个人都有不同的想法，我们无法迎合所有的人。既然，他未把你放在心上，你也不把他放在心上就好。

可是，很多人在遭遇到拒绝、被孤立以后，都会把事情想得过于绝对化。如果，你把这件事情想象得太糟糕，认为你就是一个不讨人喜欢的人，或者认为自己愚蠢到热情付出却得不到回报。

那么，很不幸！你的思维使你陷入了绝望。

实际上，任何人都是如此，无论你做什么事情，总会有人喜欢和不喜欢。没有人能做到十全十美，也没有人会得到所有人的喜欢。

你真正伤心的原因是：你曾经一厢情愿地认为对方是朋友，真心为他付出过，却未曾得到相应的回报。

事实上，类似的情形相当普遍，每个人都曾遇到过。

你需要调整自己的思维与情绪，不要责怪自己，也不要因为这件事情坏了心情。

毕竟，你每天接触的人很多，不差他一个！你完全可以放宽心情，努力结交更多的朋友，用一颗真诚而公正的心，对待他们。时间，往往能够帮助你验证友谊。真正的朋友，总是会在你需要帮助的时候，愿意帮助你。而，那些看上去甜蜜，却又在关键时刻退缩的人，根本就不值得深交。

也许，真正的朋友相处起来平淡如水，但是，你完全有条件主动选择自己的朋友。

至于那些使你伤心难过的人，就放手让他们去吧。减少投入在他们身上的精力，你就会感觉自己的内心豁然开朗。你之所以伤心，恰恰是因为你在意，如果你真心放下，不在意了，就不会再有类似的困扰。

放下心中的挂念，远离那些曾经伤害你的人，毕竟，你身边一定有许多真正的朋友，等待你耐心去发现。