导读：睡觉对孩子的影响有多大？医生：做好以下7点，宝宝更加健康

睡眠影响着宝宝的成长发育，有充足的睡眠可以帮助宝宝骨头的发育，宝宝就会更快的成长，同时还可以增强他的免疫力。

然而，也有许多婴儿有一些错误的睡眠习惯，这将导致他们的睡眠质量差。叶女士的孩子现在才八个月大，他白天总是睡觉，但是晚上他很精力充沛，有时甚至整晚都不睡觉。叶女士对此非常不安，因为婴儿现在正处于身体发育的最关键时期，需要大量睡眠，如果婴儿一直这样，会使他发育得更慢。影响身体的正常发育。而如果宝宝晚上过于兴奋，也会影响他的大脑和心理健康。

那么如何才能让孩子在睡觉时养成好的习惯呢？做好以下7点，孩子就能更加健康的成长。

1.要有固定的睡眠。比如宝妈在孩子睡觉之前给他洗澡，换衣服。上床前先把尿，最后还可以给孩子讲一个简短的小故事，这样孩子才能更加容易入睡。

2.形成规律的睡眠时间。要让宝宝养成固定的睡眠时间和起床时间，时间长了宝宝就会形成良好的睡眠习惯。

3.营造舒适的睡眠温度，孩子睡眠的环境温度要保持在20度到25度左右，处于这个温度区间，孩子才会睡得更加舒服。

4.适当减少白天的睡眠时间。很多宝宝因为白天睡得太多，晚上就睡不着，可以在白天陪孩子多玩游戏，消除孩子的睡意，这样有利于孩子晚上的睡眠。

5.睡眠避免太过兴奋，在孩子睡觉前了一个小时尽量不要让他做一些剧烈的运动，或者是游戏。可以给孩子讲故事，让他看看书，以免引起宝宝的精神亢奋，这样也会影响到睡眠的质量。

6.培养独自入睡的习惯，不要让孩子依赖于跟父母睡，一旦离开父母就睡不着。

7.不可以命令式的语气让孩子睡觉，用这种语气会让宝宝十分反感，更加抗拒睡觉，要用温柔的语气让宝宝赶紧睡觉。

睡眠质量对孩子的健康成长非常的重要，所以家长们一定要引起重视。