很高兴在这里看到您的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。

空心菜，因为它开白色喇叭状，且花梗中心是空的，所以称为“空心菜”。相信在日常饮食中，很多人都非常喜欢吃空心菜，因为空心菜的口感很好，但是你知道吗？空心菜的营养价值也出乎我们的意料。经常食用空心菜，不仅对身体能够起到很强的排毒功效，而且空心菜中含有的叶绿素还可以洁齿防龋，润泽皮肤。它”是蔬菜一奇，经常吃此菜，降压降脂又降糖，不要错过哦！

“它”是三高的“对手”，经常吃此菜，或许会“收获”这3个好处

一、空心菜有降血糖的功效

空心菜里面含有的营养物质非常丰富，其中它里面含有一种叫做紫色蕹菜的营养成分，而紫色蕹菜中含有胰岛素成分，所以空心菜有降低血糖的功效。所以对于糖尿病患者，不妨在平时多吃一点空心菜，这样或许有利于控制体内的血糖含量。

二、空心菜有清热解毒的功效

空心菜中还富含丰富的果胶，这种果胶不仅能够加速体内有毒物质的排泄，而且它里面含有的木质素不仅能够提高巨噬细胞吞食细菌的活力，起到杀菌消炎的作用，而且对于治疗疮疡、痈疖等也有很好的疗效。所以空心菜还有清热解毒的功效，对于那些经常上火的人，平时也可以多吃一点空心菜哦。

三、空心菜有通便抗癌的功效

空心菜里面含有大量的纤维素，这种纤维素可以促进体内肠道的蠕动，加快身体内毒素和垃圾的排除，从而有助于加速身体排便功能。所以空心菜对于预防和治疗便秘及减少肠道癌变有积极的作用。此外有相关实验还证明空心菜汁，对金黄色葡萄球菌链球菌等有抑制作用，所以空心菜有通便抗癌的功效。

此外，空心菜里面含有的大量维生素c和胡萝卜素，对于增强体质，防病抗病也有很好的功效。对于女性而言，常吃空心菜，还能够润泽皮肤。所以空心菜不仅是一种物美价廉的蔬菜，而且对于身体也具有很多的好处。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！