日子過得越來越滋潤，“富貴病”也越來越多，尤其是“三高”羣體。

辣椒是我們餐桌上的“常客”，很多人更是無辣不歡。

不過喜愛喫辣椒的高血壓患者對此卻很爲難，網傳喫辣椒能控壓控脂；但也有人提出喫辣椒會使人身體發熱，心率加快，會升高血壓。那真相到底如何呢？

權威報道表明：

研究表明，一定量的辣椒素可以激活一種叫作“香草醛”的受體，

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專家還提醒，除了新鮮的辣椒，還更推薦食用

堅果能控脂應該出乎很多人的意料，因爲它畢竟屬於高油脂、高能量的食物，喫了不應該是升高血脂嗎？

其實，這主要歸功於其所含的脂肪

另外，很多研究都顯示，不飽和脂肪酸有

適量纔可以控脂護血管，那麼多少纔是適量呢？

《中國居民膳食指南》推薦我們

其實對糖友來說並沒有食物能降糖，但有些食物更適合糖友，因爲食用後它們

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秋葵黏液中的

除了秋葵，像

2，

魔芋的主要成分是

葡甘露聚糖溶解後形成的膠凝體還能在腸壁上形成一層保護膜，

日本慶應義塾大學的一項研究報告顯示，魔芋可以將肝臟分泌的膽汁酸強制排出體外，並

對於三高人羣而言，碳酸飲料、奶茶都得“敬而遠之”，不妨試試下面的幾款飲品，解饞又健康~

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芹菜葉控壓；西瓜翠衣富含瓜氨酸，可輔助降血壓，改善血液粘稠；姜能中和芹菜葉和西瓜皮的寒涼，有益健康。

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冬瓜能生津止渴，排出多餘的鈉元素，同時補充鉀元素，其富含的皁甙能幫助降脂；荷葉中的黃酮和荷葉鹼能夠減少腸道對脂肪的吸收；山楂則能降低血液粘度。

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綠豆主要是取其皮，即綠豆衣，能清除體內毒火，改善糖尿病消化不良症狀；薏米有清熱化溼健脾，幫助身體排泄尿酸的作用。