恬恬和卉卉是住隔壁门的两个小宝宝，同龄而又住得近，两家人经常互相串门，孩子也是从小玩到大，进同一个早教中心、去同一所幼儿园，相依相伴形影不离，连作息都差不多。

不过，随着两个孩子渐渐长大，情况发生了一点小变化，恬恬精力旺盛，性格活泼、调皮，经常中午吃完饭后就过来找卉卉玩，但卉卉却要睡午觉。

卉卉妈也问过恬恬妈怎么不让孩子午睡，恬恬妈很无奈，她也想让孩子睡觉，可孩子就是不肯，强逼着睡就闹腾，闹得家里大人老人都休息不好，也就只好随她去了。

上了幼儿园，老师要求所有孩子都得午睡，可恬恬怎么也睡不着，就躺着发呆，玩被子玩手指，等到下午上课又总是打盹，每每被老师点名，这让恬恬妈很无奈。

宾夕法尼亚大学的一个团队曾做过相关调查研究，发现保持午睡习惯的孩子往往成绩会更好，情绪也更稳定。

在调查了近四千个中国小学生后他们发现，每周睡3次或3次以上的孩子，要比从不午睡的孩子成绩相对高7.6%，尽管成绩的影响因素有很多，但这个结果也已经能够证明午睡对孩子的重要性了。

“不午睡”和“天天午睡”的孩子，长大后，这3个地方区别会很大。

1、记忆力

午睡的过程实际上也正是孩子让脑子休息、恢复原始状态的过程，如果没有午睡，孩子下午上课时脑子就处于负压状态，记忆力、注意力和学习效果都会有所下降。

神经心理行为学者严进洪博士认为：人的记忆最开始形成时非常不稳定，想要记住就需要稳定和强化。

稳定需要清醒的头脑，强化则是在睡眠时完成，老师教100%，孩子学习后记住了50%，但午睡醒来后可能反而就记住60%了，就好像是“脱机学习”。

2、视力

经过一个上午的学习，孩子眼睛酸涩、胀痛，这是用眼过度的表现，也是设置课间眼保健操的原因。

如果从不午睡，孩子的眼睛长时间得不到充足的休息，超过限度后，视力就会急剧下降，导致近视眼。

目前很多孩子从小学开始就戴上了眼镜，除了遗传因素影响，用眼过度可谓是最大的主要原因。

3、精神状态

一个人最容易犯困的时间是13:00~16:00，夏天来了，孩子晚上睡不好，白天更是容易犯困、打盹。

如果没有午睡来恢复精力，孩子下午晚上的精神状态就会比较差，这直接影响着孩子的学习效率。

亲爱的家长们，你家孩子有睡午觉的习惯吗？