古时候，皇帝都想长命百岁，寻遍长生不老仙丹，可是这个世界上问会有真正的长生不老。在过去，人均寿命都是大概在50-60岁。随着科技和医学的发展，人均寿命越来越高。根据调查，女生的平均寿命在84岁，男生的平均寿命在81岁，更是有越来越多的百岁老人。很多人认为，长寿跟遗传有关，然而有研究表明，长寿的影响原因中，遗传占16%，其它因素例如环境，心态，生活方式等占86%。可见遗传并不是决定是否能长寿的原因。

相对于古时候的长命百岁的不切实际，当下长寿却尤为常见。因为现在科技水平发展，医疗设施的完善，人们在生病的时候能够受到及时的治疗，以前无法救治的绝症现在也能依靠医生的妙手回春和强大的医疗设备得到救治。此外，现在人们的消费水平也越来越高了，对于生活、精神的追求也越来越丰富，大家开始更加注重养生、锻炼，提高生活质量，身体也越来越健康，寿命也越来越长。

遗传影响寿命长短的原因

很多人可能会提出质疑，明明身边朋友家里代代都长寿，这难道不是遗传所影响的吗？之所以出现这种情况，一方面是因为遗传，另一方面是因为一家子生活在一起，他们的生活习惯、饮食习惯十分相似，因此在方方面面都是有所相关联的，在身体健康、寿命方面也都十分相似。

以下几个方面可以帮助我们在日常保持健康，健康与长寿息息相关

一日三餐，饮食均衡

现在很多人一到节假日就喜欢睡到日晒三竿，省略掉早餐，就为了享受每周末的睡懒觉的时光，甚至平时工作中有些人为了多睡一会，直接不吃早餐，留着吃午餐。其实这样对肠胃伤害特别大。人体是有我自身的生物钟的，我们的身体在经过一个晚上的休息过后，需要早上进食来恢复工作。早餐虽然不如午餐来的丰富，但是却是一天中最为关键的一餐。早上一顿早餐可以帮助我们机体苏醒，从而有更好的精神开启一天的工作。如果经常不吃早餐，首先不利于肠胃消化，有吃早餐的人消化效率比没吃早餐的高，其次早餐不吃，直接进食午餐，午餐又相对比较油腻，肠胃一天中的第一顿进食过于油腻，会导致肠胃不适。

不仅仅是早餐，我们经常说“早餐要吃多，午餐要吃好，晚餐要吃少”，但是由于大部分人白天都要上班，午餐都是随便解决，迅速吃完好休息。到了傍晚下班，一天的工作结束啦，只想好好放松一下，出去大吃一顿或者买一堆好吃的，以至于现在大部分的人都是“午餐随便吃，晚餐要吃好”。晚餐是我们一天中的最后一餐，夜宵并不能作为一顿正餐。晚餐吃太多、太油，会给肝脏、肠胃带来负担。

健康的生活方式

健康的生活方式看起来很泛，但是其实抓住健康这一关键词就显得很简单了。做健康的事，吃健康的食物，喝健康的水，健康的睡眠，健康的锻炼，一切合在一起就是健康长寿。平时我们一定要少抽烟，不酗酒，将抽烟的坏处告诉身边的人，避免自己被迫吸入二手烟，对身体产生危害。此外，喝酒可以适当饮用葡萄酒、红酒等有益身体的酒，少喝啤酒。适当的饮酒也是有益于身体健康，但是不要贪杯哟。

良好的心态

这一点真的特别重要，即便是被判绝症的人，保持一个好的心态，乐观面对，生活总会给予惊喜。日常中，少生气，多微笑，看待万物万事都能积极、正能量，相信这样的人一定会给人一种生活静好的感觉，拥有一个好的心态，是一个人最强大的武器，任何挫折都无法将他压垮。

当然对于以上的观点是来自研究调查并有一定的科学依据，但是长寿并不是一定要去讲究任何事情都要养生，相反，过于克制自己导致自己心情不好、易烦躁，从而适得其反就更不好了。该吃吃该喝喝，但是要把握一定的度，而不是毫无节制。