高血压既是心血管疾病的一个高危因素又是一个独立的疾病。目前全世界有10亿高血压患者（包括我国的3亿高血压患者）预计到2025年要攀升到15亿以上。

高血压的主要危害在于导致卒中、心力衰竭和冠心病每年导致近1000万人死亡数千万人致残。由于不少患者并不知晓自己的高血压因此高血压被称为“沉默的杀手”比如在我国高血压患病知晓率30.6％治疗率24.7％控制率6.1％――这就是说我国70％左右的高血压患者不知道自己身上埋了高血压这样一颗“地雷”其悲剧是：终有一天地雷的引信被触及后部分患者可能永远醒不来部分患者醒来可能发现发现自己已经在医院或者余生将被固定在轮椅上......

在排除肾动脉狭窄、内分泌疾病、夜间严重打鼾等继发原因后仍然有90％-95％的高血压具体病因不明是遗传易感性、生活方式和环境之间多因素相互协同作用的结果称为原发性高血压病。因此目前世界上没有“去根”、“治本”的神丹妙药但如果我们长期把血压平稳控制在安全范围内至少可减少50％左右的卒中、40％左右的心力衰竭和30％左右的冠心病。

注重以下1、2、3可以把高血压危险减少到最低

1、“一个硬道理”：

通过医患之间的密切配合长期把血压平稳控制在安全范围内（140/90mmHg以下）是高血压管理的第一硬道理。不少卒中事件发生于患者认为自己血压已经控制良好、擅自将药物减量或停药之后。“一”也是指清晨起来“三个一分钟”后第一个事是服药保一天平安；晚上睡觉前最后一个事是服药保晚上和清晨血压平稳。长期坚持长治久安。

2、“两个平衡”：

心理上的平衡和生活上的平衡。前者是指以乐观豁达、淡然静泊的态度保持个人心态的平稳“宠辱不惊任前庭花开花落；去留无意看天上云卷云舒。”是心理平衡的最佳脚注。生活上的平衡是指良好的生活方式靠烟、咖啡来提神熬夜工作透支自己靠酒精在社交场上激情燃烧自己高血压这颗地雷迟早是要爆的再好的药物也无济于事。

3、起床时的“三个一分钟”：

清晨醒来先趟在床上静静地想今天要做的事第一个分钟；慢慢起来一边穿衣服一边想当天要做的事第二个一分钟；衣服穿好后在室内来回走动一分钟。人体也好比自动挡的车受迷走神经和交感神经的双重控制、调节。清晨起来后躯体由睡觉时的迷走神经支配变为以交感神经支配为主。高血压患者神经、体液对心血管的调控机制已经比较僵硬不少患者急性事件就出在这个换挡过程中：电话铃响、小孩哭闹等使患者突然从床上跃起眼前一发黑醒来发现自己已经在医院这种悲剧时有发生。高血压患者注意不花一分钱的三个一分钟将大大减少以上悲剧。

长期坚持注重以上简单的一、二、三高血压朋友的健康生存状态将大大延长。