想要睡得好，不忘事吗？那当然要养心安神了！而难点在于“如何养心”、“怎么安神”。

今天就跟大家一起来探索药王孙思邈的养生安神方。

孔子大圣智枕中方：龟甲、龙骨、远志、菖蒲，上四味，等分，治(冶)下筛，酒服方寸匕，日三，常服令人大聪。

——唐代孙思邈《千金方·好忘》

仅四味药物组成的孔圣枕中丹，看似平淡无奇，真的可以“令人聪明”，治疗失眠健忘吗？

1.远志、菖蒲

那我们就来一起探索吧！说起健忘，哪类人群最怕记忆力下降，恨不得自己可以过目不忘呢？

我猜那定是学子吧！古往今来，能考得上状元，念得上名校的学子，都有一个“超强大脑吧”！

嗯，反正香薷是这么想的，所以，我定要看看“要考状元的古人”都有什么妙招，明代孙一奎《赤水玄珠·健忘门》中，就收录了三首与读书有关的成方：

●读书丸：健忘服之，日记千万言（石菖蒲、远志、菟丝子、地骨皮、生地黄、五味子、川芎）。

●读书方：菖蒲、远志、桂、甘草、地骨、人参、巴戟天，倍煮茯苓糊丸服，读书日记万千言。

●状元丸：教子弟第一方（菖蒲、远志、白茯神、巴戟天、人参、地骨皮、白茯苓、糯米）。

这三首古人用来增强记忆力的方中均有远志、菖蒲，难道这就是药王妙方孔圣枕中丹可以“令人聪明”的原因吗？

远志。为远志科植物远志或卵叶远志的干燥根，其味辛苦，性温，归心、肾、肺经。具有安神益智，祛痰开窍，消散痈肿的功效。

列于《神农本草经》中上品药物，被视为养命要药，书中载远志：“主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志，倍力。”

石菖蒲。为天南星科植物石菖蒲的干燥根茎，其味辛苦，性温，归心、胃经。具有开窍醒神，宁神益志，化湿和胃的作用。

最早的数晋代道家名著《抱朴子·仙药》：“韩终服菖蒲十三年，身生毛，日视书万言，皆诵之。”

《神农本草经》：“主风寒湿痹，咳逆上气，开心孔，补五脏，通九窍，明耳目，出音声。久服轻身，不忘，不迷惑，延年。”

中药的配合应用，相互之间必然产生一定的作用，有的可以增进原有药物的疗效，有的可以削弱原有药物的毒副作用，还有一些配合使用时会产生毒副作用。

因此，早在《神农本草经》的序例中就告诉后世医者，药物“有单行者，有相须者，有相使者，有相畏者，有相恶者，有相反这，有相杀者，凡此七情，合和视之”。

人参不建议与萝卜或者萝卜籽（莱菔子）一起服用就是“相恶”；

“人参最怕五灵脂”、“诸参辛芍叛藜芦”就是“相反”；

“绿豆解巴豆毒”就是一种“相杀”；

“半夏畏生姜”就是一种“相畏”。

而刚刚我们说的远志与石菖蒲正是一对特别适合在一起使用的药物，他们性味相似，合理搭配可以增强原有药物的疗效。远志性温行散，通于肾、而交于心，散瘀化痰，石菖蒲辛散温通，又能开窍醒神。两药配伍可以相辅相成，就像“男女搭配、干活不累”。

您看，有多首养心安神的方剂中，都是可以看到他们的身影的，如《证治准绳》中的不忘散、《千金方》中的开心散、《医学心悟》中的安神定志丸。

其实，现代医家也将目光看向了远志、菖蒲的配伍应用。众所周知，我国老龄化进程不断加速，随之而来的老年病阿尔兹海默症也是困扰患者及医生的一大难题。虽说阿尔兹海默症的确切发病机制尚不明确，但目前有多种学说，影响较广的就是β类淀粉样蛋白沉积理论。

想要治疗阿尔兹海默症，就要打破这种蛋白的持续沉积，外籍学者Park等人就发现：“远志总皂苷可以抑制神经细胞瘤细胞分泌淀粉样蛋白，并对诱导的大鼠胆碱能系统损伤具有保护作用。”并将此研究结果发表在神经科学研究杂志上（Journal of Neuroscience Research），这本杂志可是世界范围内神经科学领域排名前20以内的期刊杂志，足见其结果的科学性和权威性。

所以，无论中医还是西药，似乎都证明了远志菖蒲可以改善记忆力，可以“令人聪明”。药王不愧是药王啊，早在一千多年前就已经将此结论记录于书中了，香薷佩服。

相信很多家中有孩子的读者，看到这里，都会不免想要试一试。而我想说的是不要这样做，中医治疗说简单点是一种“纠偏”，也就是补其不足，削其有余。现在的高中生真正要补的，当是“运动”，要削的该是“压力”。

好了，远志与菖蒲说完，那接下来就只剩龟板与龙骨，相信这两位药，也定是深藏绝技。

2.龟板、龙骨

说起“龟板”大家不免会有些陌生，那甲骨文呢？那承载着殷墟文字的龟甲，其实，就是药材龟板。

龟甲。即龟板，为龟科动物乌龟的腹甲及背甲。其性甘寒，归肝肾心经，具有滋阴潜阳、益肾健骨，养血补心的作用。可以治疗小儿的鸡胸，囟门迟闭，老人的心悸、失眠、健忘。

《本草通玄》：“大有补水制火之功，故能强筋骨，益心智……止新血。”

《本草纲目》：“补心、补肾、补血，皆以养阴也。”

龙骨。为哺乳动物骨骼的化石。其性平，味甘涩，具有镇惊安神、平肝潜阳、敛汗固精、生肌敛疮的功效。可摄纳飞越之阳气，又能收敛簸摇之阴气。

《本草逢原》：“涩可以去脱，收敛浮越之气。其性收阳中之阴，专走足厥阴经，兼如手足少阴，治多梦纷纭。”

《医学衷中参西录》：“龙骨，质最粘涩，具有翕收之力，故能收敛元气，镇安精神，固涩滑脱。”

龟甲、龙骨二者一阴一阳，均为血肉有情之品。龟为阴物之至灵者，龙为阳物之至灵者。两者并用，借二物之阴阳补人体之阴阳，借二物之灵气补心之灵气，再佐以芳香苦辛之远志、石菖蒲通肾气以开心窍。（《医方集解》）

3.孔圣枕中丹

1失眠

因工作压力大，出现的夜晚入睡困难，睡眠时间短，睡后易醒的失眠，可以归为孔圣枕中丹的所治之症。

此类失眠多出现在脑力工作者中，因压力过大，耗伤阴血，耗伤心神所致，常出现夜晚睡眠质量不佳，白天精神恍惚、健忘，工作效率下降，食欲差，排便无规律、不成型等问题。

2夜晚睡后易惊或梦游

此类问题常因“心失所养”导致，心藏神，心血亏虚日久，神明无主，就会出现梦游，睡后易惊的症状，平素还可见头晕，心悸，食欲差等表现。

此类症状日久之人常为心脾两虚，易惊、梦游的症状缓解后，当以归脾丸善后，健脾养心。

3儿童多动症

此类病症常以肝肾阴虚为主，小儿多表现出好动难静，情绪难以控制，爱发脾气，学习时专注力差，夜晚有遗尿，有盗汗，平时容易便秘，舌质红，舌苔薄，脉弦细。

可以治疗轻中度儿童注意力缺陷多动障碍的中成药“小儿智力糖浆”，就是孔圣枕中丹原方（石菖蒲、远志、龙骨、龟甲）再加上一味雄鸡。

4轻度认知障碍

轻度认知障碍是介于正常衰老和老年痴呆之间的一种状态。

是指所有原因导致的认知障碍但未达到老年痴呆的状态，包括遗忘型轻度认知障碍和非遗忘型轻度认知障碍两种。

如果能在这个阶段尽早地开始治疗，将是防止其发展为老年痴呆的重要时机。

4.可以吗？怎么样！

01远志可以日常泡水吗？

不建议日常泡水，其实不是所有的中药都适合日常保健，远志就是这样一味药，远志含皂甙能刺激胃黏膜，引起恶心呕吐，一般不宜过量食用，不宜生用，需去心炮制后食用。

02石菖蒲以九节菖蒲为佳吗？

石菖蒲始载于《神农本草经》且列为上品, 本草所述的石菖蒲以一寸九节者佳，是对石菖蒲瘦根密节的特征有别于水菖蒲的一种认识，故有九节菖蒲之称，所以古代方剂中所涉及的九节菖蒲应为石菖蒲。

而现在所说的九节菖蒲始载于《中药志》，是毛茛科植物阿尔泰银莲花的干燥根茎，纯属后世追求一寸九节而出现并沿用下来的伪品。

03安神助眠的药物还有其它选择吗？

当然有啊，养心安神类药物简单点可以分为三大类：

像狼爸一样的重镇安神类，如朱砂安神丸，可以治疗夜晚胡思乱想，多梦，易惊的失眠；

像猫妈一样的养心安神类，如天王补心丹、甘麦大枣汤，可以治疗睡得少，睡得浅，还健忘的失眠，今天的孔圣枕中丹就属于此类安神药；

像老师一样循循善诱地交通心肾类，如黄连阿胶汤，可以治疗心烦，口燥咽干，阴虚内热的失眠。

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