越來越多的人有喝酒的習慣，我們要知道長時間的酗酒對人體有很大的影響，嚴重危害到我們的健康，它會導致心血管疾病的出現，還會干擾血糖。喝完酒之後會感覺頭部非常的難受，這個時候要怎麼緩解，大家知道喝酒喫什麼對身體比較好嗎?下面會有詳細的介紹。

　　喝酒的危害

　　1.干擾血糖水平

　　要知道平時喝啤酒很有可能會干擾到血糖水平。肝臟會將儲存在體內的糖原轉化爲葡萄糖，還會將其釋放到血流中。啤酒中的酒精會打亂這個過程。它會讓你產生飢餓感，讓你喫更多的食物。這個也是啤酒會增加體重的罪魁禍首，所以要在喝啤酒之前喫適當的食物來緩解這一問題。

　　2.喝啤酒會胖嗎

　　大家要知道商業必究含有的營養物質非常低，但卻含有巨量的卡路里。所以說啤酒不適合正在減肥的人。主要是它會讓你在正常情況消耗的卡路里更少。並且啤酒中的酒精會被肝臟轉化爲乙酸，然後身體燃燒乙酸變成能量和多餘的脂肪仍然存儲在臀部和腹部。

　　3.脫水

　　在炎熱的季節，一天一瓶冰啤酒確實可以舒緩身心。天然的抗利尿激素可以幫助人體保持水分，而啤酒會減緩這種激素的釋放。所以當面喝了幾杯啤酒之後，會感到排要尿尿的衝動加強了。人們在健身的時候，尤其有害。這種情況下，你會因過量尿液和汗水而脫水。

　　4.麩質過敏

　　市場上的大多數啤酒都含有大麥芽。大麥含有麩質，是一種蛋白質。有人對谷蛋白很敏感，如果您是其中之一，則需要選用無麩質啤酒。

　　5.對心血管健康有害

　　一些研究表明，喝啤酒對心臟有益，但這僅限於適量飲用的情況。此外，患有心血管疾病的人不會從飲用啤酒中得到一點好處，反而會更加惡化。

　　6.提高血壓

　　如果你每天喝幾杯啤酒，就會導致血壓水平的升高。所以，要堅持只喝一兩杯啤酒來控制血壓水平。

　　7.可導致胃灼熱

　　啤酒含有一些與胃酸共同作用的興奮劑，這會導致胃食管反流的發生並導致胃灼熱。

　　喝酒喫什麼

　　1、橘子

　　橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前後可喫幾個桔子或飲用鮮桔汁有助於解酒、保護肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護肝臟，促進肝細胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

　　喝酒前最好先喫個饅頭，這樣酒精一部分就會很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。澱粉類大分子能和酒精發生結合，在胃裏形成一些保護，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更爲理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因爲酒精能夠鑽進澱粉分子的螺旋當中，形成“包合物”，使酒精在胃裏停留時間延長，達到延緩酒精吸收的目的。

　　3、酸奶(粘稠的老酸奶更好)

　　酸奶中的有益細菌可以降低肝臟中引起肝損傷的酶的水平，從而減輕酒精帶給肝臟造成的損害。另外，酸奶由於加入植物膠增稠劑後，奶質粘稠，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精。酒前來一杯，有效延緩酒精的吸收。

　　4、豆製品

　　據說喝酒前喫一些泡過的生黃豆可以防醉。原因是黃豆裏面的蛋白質可以變性，能將酒精消耗，讓酒精的損害降低。不過，喝酒時喫些豆製品是護肝的好方法，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用，可消耗酒精。

　　5、牛奶

　　喝酒之前二十分鐘，喝瓶牛奶。最好是純奶或者含糖的，可防酒醉性胃炎和脫水症。飲用加蜂蜜的牛奶，既可促進乙醇分解，又能保護胃黏膜。每次不用多飲，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。

　　喝酒後怎麼緩解

　　1.喝西紅柿汁

　　西紅柿汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用西紅柿汁300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。

　　2.喝蜂蜜水

　　蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜水可以使頭痛頭暈的感覺逐漸消失，有助於入睡，起到解酒的作用。

　　3.冰敷

　　在頭上放個冰袋，或者用冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，可以有效緩解酒後頭疼。

　　4.擦拭

　　用薄荷油(或者薰衣草、桉樹油和迷迭香等)擦在太陽穴上。

　　5.按摩

　　喝酒後頭疼怎麼辦?給自己按摩下太陽穴，注意用力適中，按摩幾分鐘後可以緩解偏頭疼。

　　結語：上文已經爲大家介紹了喝酒的危害，我們現在應該知道總是喝酒會給身體帶來什麼影響了，在平時大家應該要控制自己的飲酒量，注意護理好身體，還有在不得已需要喝酒的之後，要事先喫一點東西，之後好好調理身體。