都说成年人的生活，就像一个不停旋转的陀螺，转出的是一个累的人生。

想想真是如此，小时候，我们都盼着快点长大，可真的长大了，才知道长大是一件很辛苦的事。

长大意味着要承受生活的艰辛，长大意味着接下来的路都要负重前行。

长大意味着“一生累痕”，工作累，但不得不谋生；感情累，但不得不谋爱；生活累，但不得不活下去。

01

人生实苦，

累只有自己知道

电视剧《请回答1988》里，有一句很经典的台词：

“大人只是在忍，只是在忙着大人们的事，只是在用故作坚强来承担年龄的重担。”

是啊，成年人的世界里，没有谁的人生，能比别人轻松；没有谁的生活，会比别人舒服。

大多数时候，我们不过在假装坚强，故作强大罢了。

记得作家莫泊桑说过这样一句话：

“人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我们可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”

确实，人生实苦，生活不易。

我们每个人都在自己的人生路上坚强着，我们每个人笑容背后，都有一个咬紧牙关的灵魂在负重前行着。

很多时候，累了，痛了，苦了，只有自己知道。

有些路，要学会一个人去走；有些事，要学会一个人去扛；有些苦，要学会一个人去熬；有些累，也要学会一个人去承受。

02

人，不怕身累，就怕心累

不久前，有位朋友找我聊天，他说自己心情很低落，感觉生活过得很没意思。

一问才知道，他工作上不太顺心，最近一次晋升的机会，因为情绪不好、发挥失常而搞砸了。

虽说是工作遇到瓶颈期让他烦心，但那只是压垮他情绪的最后一根稻草而已。

归根到底，是他的心累了。

生活中，有太多人也和我这位朋友一样，总是给自己太多的负担，从而把自己的身心折磨得很累。

然而，人，总要向前看的。

我们终究要明白，只有懂得卸下心中负担、坦然前行的人，才是生活的智者，也才能活得不累。

都说，人生是一场漫长的修行。

我们总以为，只要把身体养好，调理好，人就会过得舒坦快乐。

却不知道，身体只是外在，最重要的，是修好我们的心。

正如一句古话讲的，相由心生，境由心造。

人，不怕身累，就怕心累。

因为心累，才是最致命的。

03

把一切看淡，心就不累了

其实，仔细想想，人生真的有这么多累吗？

很多时候，真正决定我们心情的，不是疲惫的身躯，而是负能量满满的心。

一个人的累，大多数时候，并非真的是生活造成的，而是自己给自己强加的。

要知道，身累，还可以休息；心累，却很难治愈。

没有一个好心态，又如何得到好的生活呢？

若自己总给自己的心增加负担，不懂得放下不必要的烦恼，那么人就会永远受苦受累。

听过这么一个小故事。

曾经有一个农夫，背着重重的粮食要坐船到对岸的集市。

但他上船后，一直不肯把粮食放船上。

船夫看他背着大汗淋漓的样子，问道：“你怎么不把它们放船上？”

农夫回答：“我觉得我背在身上，船会稳一些。”

船夫说：“你把它们放下，人才会舒服，船也更平衡。”

其实，我们就像这个农夫，什么也不愿意放手，什么也不舍得丢弃，总把东西束缚在心里。

到头来，却把自己弄得疲惫不堪。

04

学会这10招，快速改善心累。

生活不仅是一种体验，更是一种品味和享受。目光清澈一点儿，学会轻松生活，你的心就不会感觉那么累了。

1）要求别太高。

完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。消沉时记得随时提醒自己，平凡的快乐才是生活的真谛。

2）把自己的想法说出来。

面临压力或者挫折时，一定要向家人或是好朋友倾诉，把想法说出来，这样可以让你心情松弛、思想活跃，重新振奋起来。

3）学会忙里偷闲。

总被生活束缚，神经就会永远紧绷。每天抽点儿时间发呆、胡思乱想，或者每隔一段时间与大自然亲近，才是生活的艺术。

4）懂得欣赏他人。

对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。

5）多小的善事也要做。

给予永远要比索取愉快得多，每天做一件好事，就能让自己的精神世界变得越来越充实。

6）不要害怕犯错误。

不害怕冒险犯错，才能取得更大的成功。因此，犯错没什么大不了的，吸取经验，并肯定自己的成绩，才能轻松生活。

7）把不快乐的事存起来。

碰到难以释怀的事情，不妨把这些纠结的情怀写下来，锁进抽屉或者埋进土里。你会发现，不快乐的情绪也会渐渐远离你。

8）集中精力做好一件事。

一口吃不成胖子，与其被多个任务所羁绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。

9）有效规划时间。

设置可行的目标，规划每天的任务和时间，能有效减轻压力。

10）保持感恩的心。

紧张的生活会让情感变得麻木。每天抽点儿时间，体会生活中的点滴美好，比如鲜花、鸟鸣。保持感恩的心，会给生活增添不少亮色。

结语：

俗话说，人之所以心累，无非是想不开、放不下、看不透、忘不了。

的确，生命匆匆，执念太多，负累太多，自己过得就会痛苦煎熬。殊不知，学会释怀，也是在放过自己。当你把一切看淡看轻，你自然就会发现，心，没那么累了。

我们都是凡人，生活已经很累了，就别让心再累了。