都說成年人的生活，就像一個不停旋轉的陀螺，轉出的是一個累的人生。

想想真是如此，小時候，我們都盼着快點長大，可真的長大了，才知道長大是一件很辛苦的事。

長大意味着要承受生活的艱辛，長大意味着接下來的路都要負重前行。

長大意味着“一生累痕”，工作累，但不得不謀生；感情累，但不得不謀愛；生活累，但不得不活下去。

01

人生實苦，

累只有自己知道

電視劇《請回答1988》裏，有一句很經典的臺詞：

“大人只是在忍，只是在忙着大人們的事，只是在用故作堅強來承擔年齡的重擔。”

是啊，成年人的世界裏，沒有誰的人生，能比別人輕鬆；沒有誰的生活，會比別人舒服。

大多數時候，我們不過在假裝堅強，故作強大罷了。

記得作家莫泊桑說過這樣一句話：

“人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時，我們可能脆弱得一句話就淚流滿面，有時，也發現自己咬着牙走了很長的路。”

確實，人生實苦，生活不易。

我們每個人都在自己的人生路上堅強着，我們每個人笑容背後，都有一個咬緊牙關的靈魂在負重前行着。

很多時候，累了，痛了，苦了，只有自己知道。

有些路，要學會一個人去走；有些事，要學會一個人去扛；有些苦，要學會一個人去熬；有些累，也要學會一個人去承受。

02

人，不怕身累，就怕心累

不久前，有位朋友找我聊天，他說自己心情很低落，感覺生活過得很沒意思。

一問才知道，他工作上不太順心，最近一次晉升的機會，因爲情緒不好、發揮失常而搞砸了。

雖說是工作遇到瓶頸期讓他煩心，但那只是壓垮他情緒的最後一根稻草而已。

歸根到底，是他的心累了。

生活中，有太多人也和我這位朋友一樣，總是給自己太多的負擔，從而把自己的身心折磨得很累。

然而，人，總要向前看的。

我們終究要明白，只有懂得卸下心中負擔、坦然前行的人，纔是生活的智者，也才能活得不累。

都說，人生是一場漫長的修行。

我們總以爲，只要把身體養好，調理好，人就會過得舒坦快樂。

卻不知道，身體只是外在，最重要的，是修好我們的心。

正如一句古話講的，相由心生，境由心造。

人，不怕身累，就怕心累。

因爲心累，纔是最致命的。

03

把一切看淡，心就不累了

其實，仔細想想，人生真的有這麼多累嗎？

很多時候，真正決定我們心情的，不是疲憊的身軀，而是負能量滿滿的心。

一個人的累，大多數時候，並非真的是生活造成的，而是自己給自己強加的。

要知道，身累，還可以休息；心累，卻很難治癒。

沒有一個好心態，又如何得到好的生活呢？

若自己總給自己的心增加負擔，不懂得放下不必要的煩惱，那麼人就會永遠受苦受累。

聽過這麼一個小故事。

曾經有一個農夫，揹着重重的糧食要坐船到對岸的集市。

但他上船後，一直不肯把糧食放船上。

船伕看他揹着大汗淋漓的樣子，問道：“你怎麼不把它們放船上？”

農夫回答：“我覺得我背在身上，船會穩一些。”

船伕說：“你把它們放下，人才會舒服，船也更平衡。”

其實，我們就像這個農夫，什麼也不願意放手，什麼也不捨得丟棄，總把東西束縛在心裏。

到頭來，卻把自己弄得疲憊不堪。

04

學會這10招，快速改善心累。

生活不僅是一種體驗，更是一種品味和享受。目光清澈一點兒，學會輕鬆生活，你的心就不會感覺那麼累了。

1）要求別太高。

完美只是一種理想目標，可以爲之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉時記得隨時提醒自己，平凡的快樂纔是生活的真諦。

2）把自己的想法說出來。

面臨壓力或者挫折時，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說出來，這樣可以讓你心情鬆弛、思想活躍，重新振奮起來。

3）學會忙裏偷閒。

總被生活束縛，神經就會永遠緊繃。每天抽點兒時間發呆、胡思亂想，或者每隔一段時間與大自然親近，纔是生活的藝術。

4）懂得欣賞他人。

對別人的成功和進步表示由衷的肯定和讚美，你會放下攀比心，分享到喜悅。

5）多小的善事也要做。

給予永遠要比索取愉快得多，每天做一件好事，就能讓自己的精神世界變得越來越充實。

6）不要害怕犯錯誤。

不害怕冒險犯錯，才能取得更大的成功。因此，犯錯沒什麼大不了的，吸取經驗，並肯定自己的成績，才能輕鬆生活。

7）把不快樂的事存起來。

碰到難以釋懷的事情，不妨把這些糾結的情懷寫下來，鎖進抽屜或者埋進土裏。你會發現，不快樂的情緒也會漸漸遠離你。

8）集中精力做好一件事。

一口吃不成胖子，與其被多個任務所羈絆，不如集中力量做好其中一兩個。越集中精力，就越能遠離浮躁和壓力。

9）有效規劃時間。

設置可行的目標，規劃每天的任務和時間，能有效減輕壓力。

10）保持感恩的心。

緊張的生活會讓情感變得麻木。每天抽點兒時間，體會生活中的點滴美好，比如鮮花、鳥鳴。保持感恩的心，會給生活增添不少亮色。

結語：

俗話說，人之所以心累，無非是想不開、放不下、看不透、忘不了。

的確，生命匆匆，執念太多，負累太多，自己過得就會痛苦煎熬。殊不知，學會釋懷，也是在放過自己。當你把一切看淡看輕，你自然就會發現，心，沒那麼累了。

我們都是凡人，生活已經很累了，就別讓心再累了。