太极行拳中胯起决定性的作用

作者马权友

在太极拳传承过程中，有"传拳不传胯"之说，确实人们大多提及腰的主宰作用，很少提到太极行拳中胯的重要作用。其实，胯的作用很关键，胯在领劲上起着决定性的作用。

要想分析胯在太极拳运动中的作用，先要明确什么是胯？胯是指人体屁股两外侧部位，下连大腿，上接腰，两胯之间为裆。胯骨是指构成骨盆外侧的向上扩展的大骨，骨盆是由髋骨、坐骨和耻骨组成。

太极拳动作的引领，有“梢节领劲”之说，也有“以腰带臂”、“以腰领身”之说，而我马权友却感觉“以胯领劲、以胯领身”最为妙。关于如何引领动作，没有对错之说，只是所处的太极层次不同，使得太极感也有所不同。我也曾经"以腰带身"，也感受过"梢节领劲"，但随着练拳的不断深入，我感觉“以胯领劲”，引领全身运动更妙，发劲以胯的抖动带动肢体抖弹效果更佳。

在太极拳运动中，根据行拳需要，胯的表现形态有多种方式，在这里我重点解释一下“开胯”和"落胯”。练拳中，我遵循重心腿一方放松开胯，既大腿内侧髋关节打开，感觉大腿根内侧撕开一道缝。这样会让身体下沉，气沉丹田，裆走下弧，稳固身体，在每个动作定势时运用非常好。

“落胯”是太极行拳的常态，是在放松髋关节的前提下，身体下坐，有如屁股坐在椅子上打拳。坐着打拳，有利于上轻下实，有利于内气下沉，有利于心态坦然，有利于下盘稳固。同时，在做发劲动作前必须放松、落胯、下沉、蹬地，使地面的反作用力从脚上升，通过膝盖送到了胯。如果胯是松的，那么内劲刹那间送到腰部。如果不放松落胯，那么内劲可能会断在胯部，内劲脱节，不能节节贯穿。

“落胯”还能防止身体僵直无劲，对腰的松活起着致关重要的作用。太极拳讲阴阳，阴阳互补，直中求曲，方中求圆。通过松肩沉压、落胯脚蹬、内劲上顶，使腰椎后弓，后撑命门，让脊柱有了崩弹之劲，如果这样做发劲动作，效果势必事半功倍。说到这里让我想到一个例子，不彷举例说明。比如我们吃的冰糖葫芦，大多是用竹签串的，而这个竹签两头用手一挤压，便由直变弯，富有了弹性，能够崩弹。这前后是同样的道理。

甘脆再用猫举例，落胯曲身崩弹，更是显而易见。猫上树时，蹲在地上，先曲身体，头往后缩，跨落后坐，两爪蹬地，然后脊柱崩弹，内劲节节贯穿，便突然跃起。猫掐架，同样是曲身崩弹脊柱，抖胯蹬腿捕抓。