立夏之後，氣溫會逐漸升高，此時暑邪與溼邪膠着，會影響人體的心、脾功能，特別是老年人容易出現心煩不寐、上火、疲勞等不適。

夏季屬火，火氣通於心。立夏過後，養生重養心，平時應儘量戒躁戒怒，切忌大喜大悲。立夏時節可多做些偏“靜”的事情，比如習字、下棋、釣魚、養花等。

立夏後，天亮得早、黑得晚，應適當調整作息時間，遵循晚睡早起原則。建議晚上10時至11時就寢，早上5時30分至6時30分起牀。睡得晚、起得早容易造成睡眠不足，且午飯後，由於消化道的供血增多，大腦的供血減少，人就易精神不振。因此，立夏後應增加午休，但時間不宜過長，一般以半小時到一小時爲宜。

立夏過後，腸道疾病多發，平時可常食用具有“殺菌”功效的蔬菜，如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。此類蔬菜對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。

此外，對不同的身體情況應採取不同的調養方式。如出現口燥咽乾、心中時煩、手足心熱等不適時，應減少戶外活動，飲食宜清淡，可多喫些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物。愛出汗的人應多喫粳米、糯米、小米等穀物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。若感覺燥熱難耐、心煩口渴，則應少喫辛辣食物，多食水果蔬菜，如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。（據“楓網”）