爸爸妈妈们都知道，有了宝宝后，宝宝的睡眠质量会影响全家人的睡眠质量。看着宝宝睡得香香的，爸爸妈妈们也很欣慰。

高质量的睡眠能够为身体提供充足的成长激素，对正在处于成长发育期的宝宝来说非常重要。那怎么才能让宝宝有一个高质量的睡眠呢，今天我们就来这个问题，也分享几个小经验给大家。爸爸妈妈们记得收藏。

1.选择合适奶粉

有宝宝的家庭都知道，婴儿奶粉的营养价值丰富，是宝宝成长中最必不可少的东西之一了。想要孩子睡得好，家长们需要在奶粉选择上下点功夫，比如选择含有能帮助睡眠的营养成分的奶粉。像α-乳清蛋白成分，这种成分不仅含有调节睡眠的神经递质，有助于宝宝享受更高质量的睡眠，还能促进宝宝的大脑发育。

这款配方奶粉就含有α-乳清蛋白成分，还特别添加了益生元，不仅可以帮助宝宝拥有更好的睡眠，还有助于宝宝肠道更通畅。

另外这款奶粉是使用新鲜牛乳一次喷粉而成，完全不添加香精蔗糖等添加剂，大品牌宝宝喝着安心，我也更放心。

有的宝宝睡眠质量不高也可能是肠胃不舒服，这款配方奶粉特别添加了OPO结构油脂。这种成分是模拟母乳的一种分子结构油脂，可以加强肠胃吸收，软化宝宝便便。宝宝肠胃舒服了，自然睡得香。

2.挑选睡眠用品

有时候宝宝睡觉不安稳也有可能是因为睡衣或者床单被子不够舒适。宝宝身体皮肤比较娇嫩，大人使用的睡眠用品对宝宝来说会比较粗糙，家长们可以挑选一些纯棉材质的宝宝连体睡衣或睡袋给宝宝使用。宝宝睡觉时更舒适，睡眠质量也会提升，还可以预防宝宝睡觉中踢被子着凉。

3.睡前安抚按摩

有的宝宝不爱睡觉是因为身体紧张并且缺乏安全感。家长们可以帮助宝宝做一些睡前按摩使宝宝身体完全放松，按摩时要注意动作要轻柔，不然可能会起反作用。也可以把宝宝平时喜欢的玩偶放在宝宝身边，或者使用安抚奶嘴，让宝宝情绪放松下来，会更有助于进入睡眠。

4.打造睡眠环境

宝宝对环境的感受比大人更加敏感。在宝宝入睡的时候，家长们要尽量保持房间昏暗，可以使用暖光夜灯，避免高强度的光对宝宝眼睛造成刺激。还要注意避免噪音的产生，嘈杂的环境对宝宝来说很难入睡。最后要细心的就是空气问题了，房间不能太干燥，家长们可以使用静音加湿器，平时多通风换气，对宝宝的健康也有很大帮助。

宝宝的睡眠质量和很多小细节有关，爸爸妈妈们想要帮助宝宝拥有更高质量的好睡眠，可以从上面的4点小经验来入手。宝宝高质量的睡眠需要家长们一起努力，认真做笔记，共同助力宝宝健康成长吧。