你有時候有沒有覺得在這個在意顏值的時代年齡變得不是那麼重要了呢？相信大多數人都會給出肯定的答案，但是仔細觀察你會發現不是因爲年齡在顏值面前不值一提，而是那些年齡越大的人變得越來越漂亮了。

以前我覺得生老病死是人間常事，長生不老也不過癡人說夢，可最近我才發現原來真的有人可以長生不老或者越活越年輕，楊丞琳就是越活越年輕的代表。84年出生的楊丞琳如今滿打滿算也應該36歲了，可是看看她微博中的每一條分享，這哪裏是36歲，16歲的少女狀態還差不多吧！

這個世界上總有人什麼都不做就讓人羨慕，我小時候楊丞琳是這個樣子，現如今長大了她還是這副模樣，這女人怕不是喫了防腐劑吧。不過玩笑歸玩笑，楊丞琳可並不是什麼喫了防腐劑才維持少女模樣的，而是通過不懈的鍛鍊纔有今天的成果的。

就在最近幾天，她又在微博裏分享了自己的一組健身動態。照片中的楊丞琳穿着健身服英姿颯爽，頭髮也紮了起來顯得整個人更加精神。而且腰部線條也很完美，沒有一點多餘的肉。果然別人的身材都是仙女，而我怕是赤腳大仙吧！爲了讓各位同屬於天庭的“赤腳大仙”也可以化身仙女，我特意給大家準備了一組瑜伽動作，接下來我們一起看看吧！

動作一：雙腿分開跨坐在瑜伽墊或者地面上面，注意不要拉傷；整個腿部和腳跟都與地面無縫隙貼合，腳尖繃直往下壓；收腹挺直腰背，肩部外旋放鬆身體；胳膊肘彎曲，肘關節朝外，雙臂向上抬起使雙手在頭部正上方可以對貼，兩個手的大拇指壓在一起。這個動作主要是爲了鍛鍊腿部和胯部，畢竟下半身的線條美感對於女孩子來說極爲重要，所以大家可以下去多多研究這個動作哦，爭取早一天讓自己的線條變得更加完美。另外在外旋肩部的時候不要刻意去做動作，主要目的還是爲了讓肩部下沉放鬆。

動作二：這個動作和上個動作所差無幾，不同之處大多在於細節。這個動作需要把上個動作跨坐的腿收回，雙膝彎曲盤坐在地面上；接着把對貼的雙掌改爲比心式，但是隻有手在變化，腕部以上部位依舊是保持不動的。這個動作其實也不過是爲了鍛鍊手臂的力量和肢體的平衡性，只不過看起來比較唯美罷了，大家如果喜歡這種也可以多加練習的！

動作三：左腿單膝跪地做下犬式半趴在瑜伽墊上，同時伸出右手直臂撐地，肘關節朝後；眼睛注視正前方，另外一條胳膊向後伸展，右手用力去夠抬起來的右腳。這個動作雖然看起來是腿部和臂部在用力，其實它在一定程度上也讓腰部起到了鍛鍊的作用，所以這個動作簡直就是一舉三得的一樁美事。

以上三個動作就是我們今天的健身房分享了，希望對大家的日常鍛鍊能夠有所幫助，也希望大家可以和楊丞琳一樣不受年齡的限制，永遠把自己活成一個熱愛生活的少女！努力奔跑，夢在彼岸，加油吧！