現在越來越多的年輕人不想結婚，不想生孩子，既需要忍受這10個月身體的不便和各種疼痛，還要忍受孩子生下來的餵養的痛苦，所以很多年輕人都選擇逃避。

有的人說是生產的時候非常的痛苦，其實在生產之前還有一個過程是有些痛苦的，那就是恥骨痛。

臺灣明星hold住姐，就曾在懷孕第2胎的時候，多次在孕期吐槽，恥骨痛已經讓自己變成了一個厭世的媽媽。

不瞭解恥骨痛的人可能會認爲這就是女性的矯情病，可能稍微一點點的腰痠背痛，是極爲正常的，但其實只有經歷過的人才清楚，這是一種多麼難以忍受的痛苦。

因爲如果出現了恥骨痛，不管你是站着，坐着，平躺還是側躺都很疼，我們都知道hold住姐謝依霖是一個快樂的女生，但是依然會吐槽恥骨痛，所以這種痛苦可想而知了。

恥骨痛究竟是哪個部位呢？

恥骨痛一般出現在孕中後期，隨着胎兒不斷的長大，媽媽的腰部和屁股需要更多的力氣來支撐肚子，而尤其是多胞胎更爲嚴重。

恥骨一般在的位置是在媽媽腹部的下方，寶寶越重，恥骨痛的情況會越嚴重，當然這也跟寶寶懷孕的位置有關係。

哪些孕婦更加容易出現恥骨痛呢？

1）缺鈣的孕婦

產科醫生一般都會提醒孕媽媽要及時的補充鈣，確保自身的鈣不缺乏，同時也保證寶寶的身體足夠發育。

而有的寶媽由於沒有足夠的認知，導致鈣元素的缺乏，出現了骨質疏鬆的情況，就更加容易導致恥骨痛。

2） 多胞胎的媽媽

如果媽媽懷的是多胞胎，那麼恥骨的位置就是要承受更多的重量。

3）發育畸形的媽媽

有的媽媽身體本身就有畸形，或者子宮有一些畸形，那麼就更加容易引起恥骨痛了。

怎麼緩解恥骨痛呢？

1） 不要穿緊身衣服

懷孕之後，孕媽媽要穿寬鬆透氣的衣服，因爲緊身衣服會壓迫媽媽的恥骨, 加劇疼痛的感覺，當然還有可能造成胎兒缺氧的情況出現。

2）注意走路的姿勢

不管是坐着還是走路，媽媽一定要保持兩邊對稱，避免一邊用力過猛，增加疼痛的感覺。

3）注意睡覺的姿勢

孕媽媽可以經常換着位置側臥，不要總是一邊側臥，並且在睡覺的時候，變換之時一定要輕柔，不可以猛然的變換姿勢。

同時媽媽睡覺的時候，還可以在肚子和腰的兩側放上枕頭，緩解肚子給自己的腰部帶來的壓力。很多媽媽在睡覺的時候，兩腿中間夾一個枕頭，也能有效的緩解恥骨痛。

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