新湖南客户端6月2日讯（记者 张春祥 通讯员 张亚娜）2020年5月31日是第33个世界无烟日，今年的主题是“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟”，6月1日上午，湖南省疾控中心在门诊部前坪开展了专家义诊、控烟倡议及现场答疑等一系列主题控烟活动。湖南省疾控中心党委书记黄跃龙、党委副书记李合锋出席活动。

该中心慢病专家在活动现场表示，吸烟和二手烟是呼吸系统疾病的一个主要的危险因素，尼古丁是高度成瘾物质，很容易导致人们特别是青少年朋友们对烟草的依赖，科学研究证明，身体对烟草的依赖仅为72小时，即三天时间便可理论上“戒烟”，但是心理对烟草的依赖却可伴随相当长时间 ，这也是很多人戒烟失败的原因，戒烟首先需戒除“心瘾”。

“我最近两个月有咳嗽咳痰症状，近两天特别厉害，是跟长期吸烟有关吗?”活动现场，40岁的黎先生咨询疾控专家。据悉，黎先生自称吸烟跟他工作有关，由于是货车司机，他说吸烟有时是为了“提神醒脑”，工作一天下来，他抽烟的频率从抽几根烟到后来逐渐变成一天一包，现在甚至发展到了一天两包烟。每到抽烟时，他都会忍不住咳嗽，而随着抽烟量的增加，他咳嗽的症状也越来越明显。

“众所周知，像黎先生这样的烟民很多，每个烟民最终都会伴随肺部问题，最明显的症状就是咳嗽。”湖南省疾控中心慢性病防治科科长金东辉介绍，医学实验证明，吸烟和被动吸烟会影响人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，如慢性气管炎、肺气肿、肺癌、心脑血管疾病等，吸烟和被动吸烟有害健康已成为全社会的共识。据统计，2014年湖南省人群吸烟率高达33.7%，每日吸烟率达33.1%，吸烟者戒烟率达10.8%，吸烟者成功戒烟率却仅6.3%。

防复吸，戒除“心瘾”最重要。身体戒烟并不难，难的是戒除想抽烟的“心瘾”。金东辉表示，导致成功戒烟率不高的重要原因是抽烟导致的“心理依赖”。据了解，吸烟者对烟草的依赖，一方面是生理依赖，也叫躯体依赖;另一方面则是心理依赖，即精神依赖。所谓躯体依赖，就是吸烟者一旦吸了烟之后，忽然停止吸烟，随着其体内尼古丁浓度的下降，吸烟者会出现一系列令人难以忍受的症状和体征，如烦燥不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中、失眠、心率降低、食欲增加等均为停止吸烟后的戒断症状。再者就是心理依赖，俗称“心瘾”。心瘾持续的时间比较长，戒烟者生理上只需72个小时便可不依赖烟草了，但是心理上还有渴求，这种需求维持时间将比较长。

金东辉建议，烟民们可以根据对烟草依赖程度选择戒烟方式(可通过《尼古丁依赖检验量表》进行自测)。依赖程度低的，可采取干戒，即通过零食替换香烟、家人家督的方式戒烟，而对于烟草依赖程度高的就应当采取心理治疗加药物治疗了，可通过咨询医院戒烟门诊，在专业医师的指导下进行系统治疗，能积极配合医生采取药物治疗的吸烟者，基本能成功戒除烟瘾。

[责编:姚帅]

[来源:新湖南客户端]