夏季到了，烈日炎炎，人們食慾會有所下降，更喜歡喫些清淡降火的食物，所以水果成了人們的夏日首選 。夏日人們換上了輕薄的衣衫，於是身上的肉肉看上去也顯得礙眼起來了，爲了減肥，很多人也會選擇將水果替代主食來喫。

估計沒有多少人能真正瞭解自己的身體，不知道身體需要什麼。有的人可能會覺得奇怪，只喫水果但是還是不受控制的長胖，怎麼也減不下來。也有的人可能會奇怪，明明喫得很清淡了，可是還是口舌生瘡，疲倦乏力，感覺上火，喫了不少降火藥也無濟於事。

其實這些都源於一個“溼”字，這是因爲你體內溼氣太重，導致你的身體發胖水腫。而且你喫的一些水果其實並不利於減肥，相反還會讓溼氣更重。而溼氣重則會導致身體出現疲乏，口舌生瘡，失眠，身體乏力等現象，因此，喫不對水果也是雪上加霜。那麼想要祛溼，首先要知道以下這些水果在夏季可別貪喫，不利於健康。

夏季別貪喫的5種水果，喫得越多溼氣越重

1、香蕉

香蕉雖然是一種健康的水果，可以通便，而且其所含鎂，鉀元素還能防止血壓升高，緩解疲勞。但是香蕉屬於涼性水果，適合體內燥熱的人食用，而對於溼氣重的人來說，喫了寒涼的食物只會加重溼氣，所以脾虛溼氣重的人還是少喫爲好。

2、西瓜

西瓜是夏季人們最愛喫的一種解暑水果了，不僅可以清熱解暑，還能利尿止煩，生津止渴。但是西瓜也是種駐溼的水果，喫了容易導致體內溼氣滯留，從而影響到脾胃的消化和吸收，助長溼邪之氣。

所以溼氣重的人要管住嘴，不要喫西瓜，即使是體質較好的人，也要控制住喫西瓜的量。

3、火龍果

火龍果也是不少人喜歡喫的一種水果，但是它屬性偏涼，喫多了容易導致溼氣加重。而且經常腹瀉的人，還有經期的女性都是不適宜喫的。

4、荔枝

“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人”可見荔枝有多麼好喫了，不少人一喫就停不下來，喫多了就容易上火，臉上冒痘痘，而且荔枝喫多還會加重體內的溼邪，溼氣重的人還是要少喫。

此外，荔枝含糖量高不適合糖尿病人食用。

5、芒果

芒果產於熱帶地區，是久負盛名的熱帶水果之王，營養價值高，可以清腸通便，容養肌膚，可是芒果喫多了，卻是會讓體內溼氣阻滯中焦，導致脾胃運化受損的。

而且經期的女性更要少喫，否則會影響經量。此外芒果中含有一些可致敏的物質，在春夏交替之時，人們的免疫力會比較低，此時喫多，有可能會加重過敏幾率。

這以上五種水果，有個共同點就是都是來自熱帶或是亞熱帶地區，喜歡溼熱的環境，水果的甜度很高，所以對於體內溼氣重的人。

如果見到來自熱帶地區的水果，要多加判斷，避免食用後加重溼氣。

我們身體每天都需要攝入不同的營養物質才能保證營養的健康平衡，所以不要過於依賴於水果，在夏季喫水果也要辨別是否適合夏季喫，是否適合自己的身體需要。如果喜歡喫水果，不妨選擇藍莓，蘋果，葡萄這類不會給身體帶來任何負面作用的水果。

那麼大家如何知道自己體內溼氣重呢？

1、大便粘膩，粘在馬桶上不易沖掉

2、舌苔厚膩，偏白，舌頭邊緣有齒痕

3、手心冒冷汗，總有擦不乾淨的感覺

4、關節痠疼

5、口腔有異味

6、肥胖

若你有以上2條，最好抓緊時間除溼了。

如何祛溼呢？

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主要由紅豆、赤小豆、薏仁、芡實、橘皮、大麥、蕎麥、梔子一起組方，泡水喝，代茶飲用，可以除溼，消腫，利尿。

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大家只要堅持喝，效果會慢慢出來，這樣溼氣被趕跑了，因溼氣帶來的各種身體不適自然也就消失了。

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