减肥期吃什么水果比较好呢？今日小胖来给您分享一下

1、柠檬，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。

柠檬耐久易保存，含丰富的维他命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率。并且柠檬有美白的效果，还有丰富的钙质。

2、番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。

3、苹果根据美国农业部的数据，中等大小的苹果约95卡路里。带皮的状态下脂质是0g，碳水化合物是25g，含糖是19g，膳食纤维是4g，蛋白质是0g。苹果的营养比热量多真是一件很令人开心的事情。不仅富含膳食纤维，卡路里还低，做为零食非常合适。吃含有大量膳食纤维的零食能增加饱腹感，还可以减少一天之中卡路里的摄入量。

4、西柚也叫葡萄柚，吃西柚减肥已流行很久，受到很多减肥者的推崇，因为西柚含有大量维生素和抗氧化素，同时热量只有76卡路里，相当低热量。另外，加之富含钾，因此对下半身肥胖和水肿有很好的改善作用。研究显示，多补充纤维素食物可保护心脏、血管健康，而西柚又具有抑制脂肪形成的功效，所以它是很理想的减肥食物。

5、木瓜是女性朋友最熟悉的食物，因为它具有丰胸美胸作用，然而木瓜减肥的效果也很不错。木瓜中含有独特的木瓜酵素，可以起到分解脂肪、蛋白质、糖类的作用，促进新陈代谢，减少体内多余脂肪，从而达到减肥目的。还有一点要提的是，木瓜对皮肤保养有很大帮助，可解决毛孔堵塞、角质增厚等问题，使肌肤更年轻滋润。可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

当然水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。所以吃水果时要节制水果的食用量。