宝妈会发现宝宝到了4-6个月以后仍然没办法减少夜醒的次数，白天小睡时间短，接觉难等问题。

其实注意观察，很大一部分原因是宝宝不能自主入睡，这时最管用的是奶睡，也是妈妈们常用的方法之一。

依赖奶睡，会使宝宝越醒越多，越睡越短，生长激素分泌不足，影响发育，同时还会因为吃奶过多，而引起消化不良、胀气等问题。

奶睡分为四种情况，

白天奶睡，接觉奶睡，晚间入睡奶睡，夜间接觉奶睡。

前两种在宝宝3个月前如果入睡困难可以酌情采用，4个月以后要逐步减少、避免。

第三种在4个月后酌情可以保留，第4种如果宝宝确实饿了，可以奶睡，不一定都要戒除。

首先需要坚定的是妈妈们的信心，宝宝睡眠受益于整个家庭和宝宝终身，因此调整也没有那么容易，要忍耐。

减少奶睡联想：

4个月后要开始训练宝宝，不要总是吃奶吃到睡，宝宝吃奶吃饭吸允频率明显降低时，要及时拔出乳头，这时宝宝可能会醒来，宝妈不要及时又开始喂奶，要把宝宝抱起来，拍一拍、走一走、推车推一推，先尝试奶睡～抱睡的转变。

如果大哭不止，影响宝宝精神状态，可以继续喂奶，循序渐进；

减少夜间过度干预：

如果宝宝只是哼哼唧唧，先观察，有时候是做梦，或者要夜尿了，适当的时候可以侧身抱着宝宝，拍拍宝宝，观察并采取措施后，再做决定，不要不假思索的去喂奶。

给宝宝空间：

从成长角度来看，婴儿期过渡到成人的睡眠过程，正是由奶睡～抱睡～自主入睡的转变，如果宝宝哭几声，先观察，让她哭一会，给她自己入睡的机会。

戒除奶睡，初期可能会给妈妈带来更多的烦恼，但是想想戒除以后的成就，妈妈一定要坚持，否则可能到了1岁甚至2岁宝宝仍然会存在入睡困难的问题