很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最爲關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

肝臟在我們人體中起着重要的作用，它主要是擔負着人體解毒和排毒的作用，同時肝臟也是我們人體最“沉默”的器官，在很多肝臟疾病早期的時候，因爲症狀不明顯，很容易被人們所忽視，而一旦被發現的時候，多數都已經處於晚期。

其實在我們日常餐桌上就有很多護肝的小植物，沒事的時候喫上一些，就能輕鬆修復肝細胞。

1；秋黃草泡水

一聽到這個名字就知道它屬於一種藥材，在養肝方面，也起到非常重要的作用，經常用秋黃草泡水，可以幫助我們修復受損的肝細胞，同時還可以提高肝臟的排毒功能，加速體內毒素垃圾排出，起到很好的養肝護肝的作用。

當然，如果你想達到最佳的效果，可以搭配枸杞和菊花一起泡水喝，一般連服一個月左右對免疫力不足引起的肝臟問題都可以得到很好的緩解。經常服用不僅可以“補足正氣”，還能夠很好的起到防癌抗癌的目的。

2；胡蘿蔔

胡蘿蔔也是我們日常生活中非常常見的一種食物了，胡蘿蔔中含有豐富的營養物質以及胡蘿蔔素，經常喫胡蘿蔔對我們的身體是非常有益的。

尤其是對於肝不好的人，常喫胡蘿蔔可以幫助肝臟更好的排毒，促使垃圾和毒素排出體外，修復受損的肝細胞，有助於減輕肝臟負擔。

3；苦瓜

苦瓜被稱爲“養肝小能手”，早在李時珍的《本草綱目》中就將其稱爲“第一瓜”，現代研究證實，苦瓜中含有豐富的維生素和礦物質成分。

對於肝不好的人沒事的時候喫上一點，不僅可以修復肝細胞，還能很好的起到養肝護肝的作用，但是我們都知道，苦瓜屬於涼心食物，所以對於體質偏寒的人建議還是要少喫一些。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！