自从家里的亲戚长辈开始用微信以来，长寿、养生成了他们重头戏话题，不仅自己讨论的热火朝天，也时不时的发给拾陆，似乎时刻提醒着，拾陆要注意保养啦。

其实不想承认，不过周围好多00后的小姑娘，天天喊着要抗衰老，OMG，掐指一算，第一批90后也30岁了，第一批00后已经成年了，衰老这个话题，不能避而不谈了。

拾陆想说，别怕，虽然变老是不可逆的客观事实，但是我们可以多了解衰老的原因以及抗老的方法，努力争取让衰老来得相对更晚一些。

首先我们了解一下衰老的原因。

1、新陈代谢变慢

拾陆上一篇文章有分享，皮肤的新陈代谢正常来说是28天，随着年纪的增加新陈代谢会慢下来。可以参考一个计算公式，用你现在的年龄（大于25岁可用）-25+28=皮肤代谢周期。如果代谢变慢，皮肤会变得老旧，不出意外，也会变得粗糙、暗沉，这些现象都是在老化的过程。

2、胶原蛋白流失

皮肤的胶原蛋白可以保持皮肤弹性，减少水分流失、延缓皱纹产生和色素沉淀，且胶原蛋白是不可取代的。

当一个人严重缺乏胶原蛋白时，皮肤组织会坍塌。25岁后，皮肤中的胶原蛋白会不断流失，且合成速度越来越缓慢。

3、太阳晒着晒着...

此前的文章，拾陆有分享防晒的必要性也是因为此原因。紫外线和黑色素像一对姐妹，紫外线一到位，黑色素就开始疯狂形成、沉淀，如果不注意防晒和修复，很容易造成色斑、皱纹、皮肤粗糙等现象。晒着晒着不小心皮肤就老化了。

那么...怎么办?

别着急，且听拾陆继续分享。

请注意，只预防不修复，效果欠佳；只修复不预防，前功尽弃。

1、预防老化

年龄无法可逆，自然衰老不可违。能做的，就从外源性因素里面着手，注意防晒，减少熬夜，换个光线好点的阅读灯，选择质量好的护肤品，别吸烟饮酒增加皮肤的氧化压力，在气候环境恶劣的地方好好保护皮肤……

2、修复老化

日常我们最容易接触到、也最容易做到的，是使用一些可以修复皮肤损伤或保护皮肤的护肤品。既然皮肤的老化表现为色斑、弹性下降、皮肤保湿成分的衰减、皱纹，那么从改善这几个方面入手，抵抗衰老也是自然而然的事情。

外源补充保湿成分，比如玻尿酸、烟酰胺、维生素 B5、玻色因、神经酰胺、葡聚糖等，提高皮肤表面的湿润程度；

补充抗氧化剂，如维生素 C、维生素 E、辅酶 Q10等,对抗氧自由基；

使用其他有美白作用的护肤成分，如间苯二酚、杜鹃花酸、乳糖酸、水杨酸、甘醇酸等淡化紫外线造成的色素加深。

可以使用含维生素 A（是维 A 醇，不是维 A 酸哦）的护肤品，有淡化细纹作用，一般是 30-40岁后抗衰的产品中可能会添加，如果某款护肤品说是适合青年女性使用的，多半不会添加维生素 A。

3、医用方法抗衰老，比如：

药物（激素替代）：生长激素、甾体激素可使皮肤厚度增加，还能改善老年人的生活质量，不过对90后来说，这未免过于夸张了，不说也罢。

激光：有创的激光如二氧化碳点阵激光、铒激光可以将皮肤表皮和浅层真皮烧灼气化，胶原纤维受热后变形收缩，刺激胶原的再生和重建，启动皮肤的创伤后修复过程，给逐渐变「懒」的皮肤一定刺激。

光子嫩肤：光子嫩肤也叫强脉冲光，对面部浅表损害，如毛细血管扩张、色斑有很好的光热作用，可以使黑色素在微观层面爆破后，逐渐脱离皮肤，对修正皮肤肤色有帮助。

（医学方法看个人接受程度，可以咨询皮肤科医生专业意见）

杜拉斯写的《情人》开头有这样一段话“对我来说，我觉得现在你比年轻的时候更美。那时你是年轻女人，与你那时的面貌相比，我更爱你现在备受摧残的面容。”

老去是每个人无法选择的命运，愿每个人都能遇到这样一个爱自己的人。或者你也可以关注拾陆，坚持科学护肤，试着和无情岁月握手言和，愿你时光能缓，容颜依旧。

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