黃聖依出道17年，體重不超90斤，無意間露出腰身，網友：求教程
昨天六一兒童節的時候，黃聖依參加了一項關愛留守兒童的活動，呼籲大家一起用愛呵護孩子成長，並且祝大家兒童節快樂！
視頻剛一上線，就引起了粉絲們的關注，大家除了支持偶像關愛兒童的活動，更驚訝於黃聖依現在的狀態！
明明已經37歲了，出道也已經17年了，但是黃聖依無論是顏值還是身材，都依舊保持着剛出道的樣子，不見一絲蒼老，也不見一絲臃腫。
熟悉黃聖依的人都知道，其實黃聖依出道這17年，從來都沒有胖過，也從來沒有聽說過在減肥，但是依舊保持這樣的身材，真的非常惹人羨慕！
前段時間，黃聖依在微博發過一份自己打高爾夫球的視頻，在這份視頻中，黃聖依抬起雙手，無意間露出纖細的腰身，小腹平坦、纖細，隱隱約約還能看到馬甲線，以至於網友就在線高呼：求姐姐出維持身材的教程！
其實，黃聖依之所以那麼瘦，並不是很多人想的那樣是因爲天生易瘦，而是通過後天調整生活狀態，才長久保持身材的。如果你也總是瘦不下來，不妨嘗試對自己的生活做出一些改變吧，輕鬆就能暴瘦30斤！
改變一：改變飲食方式。
減肥就必然要調整飲食，而調整飲食的關鍵有3點，包括控制飲食量、保證營養均衡和保證規律進食。
控制飲食量就能控制熱量攝入，一天熱量攝入
其中控制熱量攝入的方法主要有選擇低熱量的食物，每餐不超過8分飽；保持營養均衡的方式是每天食材12種以上，其中主食和肉食少，蔬菜多。
改變二：改變運動習慣
提到減肥運動，很多人就會想到要跑步，事實上，跑步並不是最適合減肥的運動。
對於胖子來說，跑步這樣枯燥又比較累的運動，其實並不容易堅持，這時候不妨嘗試做出一些改變，選擇一些趣味性強、運動強度低的運動，反倒更適合長久堅持。
對於運動，沒有最好的運動，只有最適合自己的運動，只要是能讓你長久堅持的運動，對你而言就是最好的運動！
改變三：改變生活習慣
我們總說減肥是七分喫，三分練，往往會忽略生活習慣方面對於減肥的影響。
生活習慣方面，對於減肥的影響主要集中在兩個方面：不良生活習慣導致飲食增加；不良生活習慣導致基礎代謝降低、熱量消耗減少。
比如，熬夜、飲水不足都容易導致食慾旺盛，讓你更容易暴飲暴食；熬夜、飲水不足、久坐不動等都會降低基礎代謝，使得身體消耗脂肪的能力降低，間接影響瘦身！
減肥中，只要做出這3點改變，每個人都能長期堅持，每個人都能瘦到90斤，你相不相信？
