前言：身材是比容颜更能够经得起岁月的考验，历久弥新，展示着女性的美，无关年龄和身份，关乎的是你对生活的态度和对自己的要求。

　　作为90后当代小花旦之一，张天爱的热度和知名度一直都比较高，从《二炮手》中的日本军医凌织羽，到《中国机长》中的最美空姐黄佳，她所参演的几部影视作品都在业界得到了较高的评价，同时凭借出众的外形和精湛演技博得了许多观众的喜爱。

　　而张天爱最可的除了清丽美艳的颜值，还属她绝佳的身材，标准的三围让她的身姿堪称完美，细腰、长腿、直角肩，样样具备。在各种活动造型中，张天爱也毫不吝啬于展现自己傲人的身材，偏爱露背装和深v领，每每都十分吸睛。

　　放一张近景照让大家感受一下，一眼望去除了绝美的颜值就是这个迷人的后背了，鲜明的直角肩配上修长的天鹅臂，尽显优雅气质，从侧面就可以看出她凹凸有致的身材曲线，黑白拼接的裙装设计展露出绝佳的臀腰比，这个背影就足够撩人了。

　　真正的好身材不是需要衣服来衬托的，而是来衬托衣服，张天爱就把这一点诠释的很好，在综艺节目中一身潜水衣的造型让她吸尽观众眼球，整体束身的潜水服不带一丝修饰，将身材的优缺点全数展现，纤细的腰肢自带气质，丰胸和长腿也十分有看点。

　　张天爱的演艺之路可以说是十分顺遂，出道以来凭借网剧大火，参演的电影也都收获了不菲的票房，机会从来都是留给有准备的人，能够得到这些角色，除了自身实力，还有她兢兢业业的身材管理，能够保持自己的荧幕形象足够出众，才有演绎的机会。

　　这就是她为什么对健身塑形能够这么有经验，经常在线教导粉丝锻炼，可以称为半个健身教练了。就像李若彤所说的，运动和保养，不仅是为了保持身材和容颜，更是为自己寻求无限的可能。张天爱正在做，你也可以这么做。

　　每日抽出一点时间给自己进行瑜伽练习，不仅能够修养身心缓解身体疲劳，还可以瘦身塑形，是一项很经济方便的运动哦！

　　动作1

　　体式分解：

　　1.双手分开，伸直撑地。

　　2.抬起身体竖直向上，成头手倒立式。

　　3.右腿伸直外展，贴于墙壁，左腿伸直向下，成一字拉伸。

　　动作2

　　体式分解：

　　1.站立入式，单腿伸直撑地。

　　2.另一条腿上抬，屈小腿回勾。

　　3.俯上半身倾斜向下，双手各自伸直抓住同侧脚踝。

　　动作3

　　体式分解：

　　1.站立入式，双腿分开约肩宽。

　　2.脚尖撑地，保持双腿膝盖伸直。

　　3.俯上半身向下，身体紧贴于大腿，双手分开伸直撑地。

　　瑜伽体式有难有易，对于基础不好的小伙伴可以先从简单的练起，打好