李若彤风采依旧让粉丝们赞叹，人到中年不节食，看她的晒餐就懂了！

说起李若彤，应该是无人不知、无人不晓，她是永恒的不食人家烟火的“小龙女”；是善良、重情义的“神仙姐姐”王语嫣。这些经典的形象已经深刻在我们心中。现在的李若彤虽然已经人到中年，但是形象状态依旧青春，风采依旧。

前段时间，她的一组健身照还刷爆了网络，虽然已经人近中年，但是还有着让人惊爆的马甲线，让大多数的年轻人都自愧不如。现在在社交平台上，她还经常直播她的健身运动的方法，还会偶尔分享她的美照，也会晒一日三餐。

很多人为了瘦身都是想尽了办法，很多数人用少吃或者忌食某些食品来达到目的，结果可能接近自己的要求，但是损害了健康。而李若彤这么年轻的状态却不是从三餐上有所禁忌来的，全靠她的锻炼和自律，我们来看看她曾经晒得一组照片。

李若彤已经健身很多年，但是并不怎么节食，我们看她这一组的的图片，竟然是一顿饭的量，她配图说：今天中午的半自助午餐，不戒糖也不戒淀粉，我一个人人吃光光！坚持健身的动力就是为了吃更多。

粉丝们看到这一顿的量却一点不惊奇，还说：这只是姑姑一半的量，看样子，大家伙都知道她的饭量啦。我们来看看她的日常三餐。

这一份，有牛肉，有虾，有鱼，有蔬菜，有水果，看似量多，但都是热量不算高的食物，而且很适合健身。

这一份似乎是咖喱饭，很多人为了减肥忌食米饭，同时也会丢失很多营养，咱们的小龙女什么都吃，保持食材多样化，不过量就可以。

这一份的热量不小呢。怪不得她说不忌糖和淀粉。这一碟里有牛奶，有甜点，竟然还有高热量的派，一看就很诱人。

最后一份是面包和水果。面包像法棍，水果多样化不单一。这几盘是一顿餐食里面的，这么多的量，我好像也能吃饱呢，哈哈……

这是她在外面就餐时候的主副餐，不过虽然量不小，但是比较多样，营养也是很全面的。她自己在家动手做的时候也是很丰富。

这张图片里她说：用家用不同的材料自创组合的一道paste。混合了鸡肉碎，洋葱粒，白松露橄榄油，意大利肉酱汁。看似简单，但也很用心了，特别强调一下是“重拾厨艺”说明灶前功夫一定差不了的。这碗面，主料用意面，搭配各种食材调味而成。

忽然觉得她很喜欢吃意面呢，来看看这碗。

又一碟意面，搭配着开心果，肌肉，酱汁，洋葱做的。还是自创组合，炒意面。

网们会发现，李若彤真的很喜欢吃意面，包括开头那张图片里的那盘奶油煮意面，那道美味，她还特意录制了视频，喜欢吃意面的小伙伴了可以去寻，材料方法说得很清晰。

最后我们来看看她的早餐。

这张图片是她晒的早餐，配文说：鸡蛋和黑芝麻，每天吃点黑芝麻已经是她多少年来每天不变的习惯。

黑芝麻含有的脂肪大多是不饱和脂肪酸，营养丰富，对身体极好，长期吃对保持青春靓丽有很大的作用。看到这里，小伙伴们是不是明白点什么了呢？

美丽的李若彤虽然饭量不小，但是都是搭配丰富，营养全面的食物，就比如说意面。意大利面的原料是硬小麦。这种硬小麦既含丰富蛋白质，又含复合碳水化合物。这种碳水化合物在人体内分解缓慢，可以刺激咀嚼利于消化，非常适合减肥的人食用的美味。

所以，小伙伴们知道了吗？合理的饮食再加上坚持的断粮，你也一定能保持青春的容颜。所以，把握住这个美好的夏日，一起加油吧！