李若彤風采依舊讓粉絲們讚歎，人到中年不節食，看她的曬餐就懂了！

說起李若彤，應該是無人不知、無人不曉，她是永恆的不食人家煙火的“小龍女”；是善良、重情義的“神仙姐姐”王語嫣。這些經典的形象已經深刻在我們心中。現在的李若彤雖然已經人到中年，但是形象狀態依舊青春，風采依舊。

前段時間，她的一組健身照還刷爆了網絡，雖然已經人近中年，但是還有着讓人驚爆的馬甲線，讓大多數的年輕人都自愧不如。現在在社交平臺上，她還經常直播她的健身運動的方法，還會偶爾分享她的美照，也會曬一日三餐。

很多人爲了瘦身都是想盡了辦法，很多數人用少喫或者忌食某些食品來達到目的，結果可能接近自己的要求，但是損害了健康。而李若彤這麼年輕的狀態卻不是從三餐上有所禁忌來的，全靠她的鍛鍊和自律，我們來看看她曾經曬得一組照片。

李若彤已經健身很多年，但是並不怎麼節食，我們看她這一組的的圖片，竟然是一頓飯的量，她配圖說：今天中午的半自助午餐，不戒糖也不戒澱粉，我一個人人喫光光！堅持健身的動力就是爲了喫更多。

粉絲們看到這一頓的量卻一點不驚奇，還說：這只是姑姑一半的量，看樣子，大傢伙都知道她的飯量啦。我們來看看她的日常三餐。

這一份，有牛肉，有蝦，有魚，有蔬菜，有水果，看似量多，但都是熱量不算高的食物，而且很適合健身。

這一份似乎是咖喱飯，很多人爲了減肥忌食米飯，同時也會丟失很多營養，咱們的小龍女什麼都喫，保持食材多樣化，不過量就可以。

這一份的熱量不小呢。怪不得她說不忌糖和澱粉。這一碟裏有牛奶，有甜點，竟然還有高熱量的派，一看就很誘人。

最後一份是麪包和水果。麪包像法棍，水果多樣化不單一。這幾盤是一頓餐食裏面的，這麼多的量，我好像也能喫飽呢，哈哈……

這是她在外面就餐時候的主副餐，不過雖然量不小，但是比較多樣，營養也是很全面的。她自己在家動手做的時候也是很豐富。

這張圖片裏她說：用家用不同的材料自創組合的一道paste。混合了雞肉碎，洋蔥粒，白松露橄欖油，意大利肉醬汁。看似簡單，但也很用心了，特別強調一下是“重拾廚藝”說明竈前功夫一定差不了的。這碗麪，主料用意麪，搭配各種食材調味而成。

忽然覺得她很喜歡喫意麪呢，來看看這碗。

又一碟意麪，搭配着開心果，肌肉，醬汁，洋蔥做的。還是自創組合，炒意麪。

網們會發現，李若彤真的很喜歡喫意麪，包括開頭那張圖片裏的那盤奶油煮意麪，那道美味，她還特意錄製了視頻，喜歡喫意麪的小夥伴了可以去尋，材料方法說得很清晰。

最後我們來看看她的早餐。

這張圖片是她曬的早餐，配文說：雞蛋和黑芝麻，每天喫點黑芝麻已經是她多少年來每天不變的習慣。

黑芝麻含有的脂肪大多是不飽和脂肪酸，營養豐富，對身體極好，長期喫對保持青春靚麗有很大的作用。看到這裏，小夥伴們是不是明白點什麼了呢？

美麗的李若彤雖然飯量不小，但是都是搭配豐富，營養全面的食物，就比如說意麪。意大利麪的原料是硬小麥。這種硬小麥既含豐富蛋白質，又含複合碳水化合物。這種碳水化合物在人體內分解緩慢，可以刺激咀嚼利於消化，非常適合減肥的人食用的美味。

所以，小夥伴們知道了嗎？合理的飲食再加上堅持的斷糧，你也一定能保持青春的容顏。所以，把握住這個美好的夏日，一起加油吧！