高血脂和高血压都是导致动脉粥样硬化性心血管疾病的最重要的首要危险因素。但是人们更加重视高血压的预防保健和治疗，对高血脂的重视程度不够。

近年来相关研究已表明，胆固醇升高已经成为我国人群心血管疾病的第三位的危险因素，增强对血脂的认识已经非常重要。

我国目前大约有8000万的人患有高血脂。可以说血管堵塞，在当下已经极为常见。国外曾经有个医生说过，人与动脉同寿。可见血管的健康对生命多么的重要。血管堵塞，百病生。

很多人认为血管堵塞是老年病或者富贵病，血管堵塞确实常见于中老年人，不过由于现在大鱼大肉的饮食，增加了血管的脆性，导致血管堵塞也越来越多的发生在年轻人身上。

人们提到高血脂时，第一反应觉得是吃了太多的油导致的。吃太多油腻的食物，或者脂肪是会导致血液中的甘油三脂升高，进而导致血液黏稠度升高，但是注意油腻的食物并不是引起血脂升高的唯一因素。

3种食物常吃，血脂永远降不下来

高糖分的食物

我们人体确实需要一定的糖分补充能量的需求。但是如果摄入的高糖食物过多，就会导致代谢紊乱。因为过多的糖不能及时代谢，就会转换成脂肪储存起来，会导致肥胖，这样就增加了心脏病的发作风险。

经常爱吃高糖食物的人，还会引起人体电解质的失衡，会导致人脱水，增加血液的黏稠度，就会引起高脂血症。

因此，要少吃甜食、蛋糕、糖果以及饮料等这些食物。

高胆固醇的食物

胆固醇对人体其实是一把双刃剑。如果胆固醇的含量过低的话，身体就会没有足够的能量来维持重要功能和细胞膜构建，这样就会导致细胞的凝固和崩溃的。

如果胆固醇含量太高的话，在人体内大量堆积，就会形成动脉斑块，堆积在血管壁上。如果受到一些外界刺激，血小板脱落堵塞血管，就会诱发心肌梗死、脑梗死这些疾病。

而且破裂过的血管，很容易再次破裂，会有大出血的风险，增加中风的危险。所以，胆固醇的摄入一定要合理。

饮酒

长期饮酒对身体的危害也很大，不仅损伤肝脏，还会引起交感神经兴奋，升高血压。而且，喝酒的话还会代谢出大量的乙醛，可以抑制血液中废物的代谢，所以能都加速血脂的黏稠度。

相关研究表明，如果长期酗酒的人，血脂的水平就会比不喝酒的指标要高，比如血液中的总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白会明显的高。

对于三高的人群，酒精不是你们的生活必需品，最好远离。

血脂异常的人注意要以上三种食物尽量远离，并且要注意定期检查血脂的水平。

千万不要小看了高血脂这个病，它很容易引起很多疾病的发生，比如，中风，偏瘫，心梗，脑梗等等，而且这些疾病的发病率还非常的高。

所以，建议20岁--40岁的健康人群，应该至少每5年检查一次血脂水平，40岁以上的男性，绝经后的女性应该每年检查血脂水平。