高血脂和高血壓都是導致動脈粥樣硬化性心血管疾病的最重要的首要危險因素。但是人們更加重視高血壓的預防保健和治療，對高血脂的重視程度不夠。

近年來相關研究已表明，膽固醇升高已經成爲我國人羣心血管疾病的第三位的危險因素，增強對血脂的認識已經非常重要。

我國目前大約有8000萬的人患有高血脂。可以說血管堵塞，在當下已經極爲常見。國外曾經有個醫生說過，人與動脈同壽。可見血管的健康對生命多麼的重要。血管堵塞，百病生。

很多人認爲血管堵塞是老年病或者富貴病，血管堵塞確實常見於中老年人，不過由於現在大魚大肉的飲食，增加了血管的脆性，導致血管堵塞也越來越多的發生在年輕人身上。

人們提到高血脂時，第一反應覺得是喫了太多的油導致的。喫太多油膩的食物，或者脂肪是會導致血液中的甘油三脂升高，進而導致血液黏稠度升高，但是注意油膩的食物並不是引起血脂升高的唯一因素。

3種食物常喫，血脂永遠降不下來

高糖分的食物

我們人體確實需要一定的糖分補充能量的需求。但是如果攝入的高糖食物過多，就會導致代謝紊亂。因爲過多的糖不能及時代謝，就會轉換成脂肪儲存起來，會導致肥胖，這樣就增加了心臟病的發作風險。

經常愛喫高糖食物的人，還會引起人體電解質的失衡，會導致人脫水，增加血液的黏稠度，就會引起高脂血症。

因此，要少喫甜食、蛋糕、糖果以及飲料等這些食物。

高膽固醇的食物

膽固醇對人體其實是一把雙刃劍。如果膽固醇的含量過低的話，身體就會沒有足夠的能量來維持重要功能和細胞膜構建，這樣就會導致細胞的凝固和崩潰的。

如果膽固醇含量太高的話，在人體內大量堆積，就會形成動脈斑塊，堆積在血管壁上。如果受到一些外界刺激，血小板脫落堵塞血管，就會誘發心肌梗死、腦梗死這些疾病。

而且破裂過的血管，很容易再次破裂，會有大出血的風險，增加中風的危險。所以，膽固醇的攝入一定要合理。

飲酒

長期飲酒對身體的危害也很大，不僅損傷肝臟，還會引起交感神經興奮，升高血壓。而且，喝酒的話還會代謝出大量的乙醛，可以抑制血液中廢物的代謝，所以能都加速血脂的黏稠度。

相關研究表明，如果長期酗酒的人，血脂的水平就會比不喝酒的指標要高，比如血液中的總膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白會明顯的高。

對於三高的人羣，酒精不是你們的生活必需品，最好遠離。

血脂異常的人注意要以上三種食物儘量遠離，並且要注意定期檢查血脂的水平。

千萬不要小看了高血脂這個病，它很容易引起很多疾病的發生，比如，中風，偏癱，心梗，腦梗等等，而且這些疾病的發病率還非常的高。

所以，建議20歲--40歲的健康人羣，應該至少每5年檢查一次血脂水平，40歲以上的男性，絕經後的女性應該每年檢查血脂水平。