第一大誤區：早上鍛鍊要早。在很多人的觀念中，早上起得越早，空氣就越清新，跑步就會更健康。其實這是一大誤區。早上起得過早，首先睡眠得不到保障。其次太早天氣涼，身體很容易受到冷風的侵擾。尤其是鍛煉出了一身汗以後，毛孔變大，很容易吸入大量的溼氣，不宜於我們的身體健康。

第二大誤區：只喫素不喫肉。如今很多人因爲大量的食用肉類使自己的身體變得肥胖，從而導致患有多種疾病。而常喫蔬菜不僅不會變胖，而且還能補充人體多種營養物質和元素。所以很多人認爲不喫肉光喫素對人體會更好。其實這也是一大誤區。如果只喫素，人體所需的一些營養達不到補充，很容易影響我們的健康。所以飲食一定要注意均衡營養。

第三大誤區：給腸子洗澡，斷食可排毒養顏。很多人覺得給腸子洗洗澡，就沒有了宿便和毒素，皮膚會變得越來越好。甚至有的人直接選擇斷食一週。其實這是養生誤區，洗腸很容易給我們的腸胃帶來傷害，還會導致一些疾病的發生。而斷食排毒並不適合所有的人，有的腸胃虛弱的朋友，還可能造成多種疾病的發生。

第四大誤區：大量喝養生茶。大量的飲食養生茶也是一大養生誤區。其實不管任何的食物，都要注意一個量。如果過量的食用不僅達不到想要的效果，還會帶來負面的影響。養生茶也是這樣。比如拿蒲公英泡水喝來說，蒲公英泡水有很多的功效。但是大量食用蒲公英就會危害到我們的身體健康。而且養生茶也要針對一些人羣，有些人的體質不適合養生茶，如果食用反而不利於我們的健康。養生是一件好事，但是要認清養生的一些誤區，這樣我們才能做得越來越好，身體纔會越來越健康。