“如何優雅的說不”是我們每一個人都值得去學習的一堂課。

拒絕看似是一件很小的事，但是做起來真的不容易，那種心理掙扎的滋味想必很多人都體驗過。

工作中的難以拒絕：“這不是我的責任，可是別人求我做了，不做的話容易得罪別人，可是做了對我又沒有任何好處。”

生活中的難以拒絕：“他和我借錢，可是我哪有這麼多錢，不借他的話，身邊的人會不會覺得我太摳呢？”

人們不那麼容易拒絕別人有兩個原因。首先，他們很老練，害怕得罪別人。第二，他們想向別人證明自己，怕自己不知道自己的需要或誤解自己的心理觀念。

若是能幫的事，我們有必要付出行動去幫助別人，若是本就無能爲力，還要硬去撐着做，最後的結果無疑是“啞巴喫黃連，有苦說不出。”

那麼如何將這個“難言之隱”巧妙的說出口呢？面對對方的要求，如何高情商的去拒絕呢？

今天我們就和大家探討一下“拒絕”的心理學方法。

一、表明你的立場，對方自然不會強人所難

只要是在對方明理的情況下，你只要向其表明你的立場，他就能夠完全接受。

人在請求別人做一些事情的時候，雖然是期盼的心情，但是也很懂得去權衡一件事情的難易程度，因此也就不會太強人所難。

這裏的立場，主要包括了自己對於事情的看法，以及自己爲何無法去做這件事情的真實情況，亦或者是難言之隱。

有時候大膽的向對方表達出來，反倒是比遮遮掩掩的推辭和搪塞更加讓對方接受。

二、中性的語言，更加讓對方能夠接受

的確被接納的感覺要比拒絕的滋味強太多，所以在和對方溝通交流時，很有必要使用中性的語言。

一直以來我們倡導“中庸思想”，不偏不倚及是一種智慧。

我們在說話的時候同樣應該如此，語氣要溫和親切，語調不要過急，說話的內容也不應該過於強硬。

語言表述的好壞與否，直接會影響你給別人帶來的感受。

所以無論是我們答不答應別人這件事，都該採用尊重的方式。

三、彌補行爲，向對方表達歉意

在拒絕他人之後，我們不防用一些彌補的行爲，讓對方知道自己的歉意，這樣可以使得事情達到一個更加圓滿的效果。

比如同學結婚讓到場，可是那個時候自己恰巧趕不到，除了必要的份子錢之外，我們可以下一次找一個恰當的時間，去請對方喫一次飯。

既表達了自己的需求，也滿足了對方的需要。

所以我們不防在拒絕別人的時候，給予一個相對現實，可以滿足對方的行爲活動。

舒適而自然的拒絕行爲會令人接受，幫別人是情分，拒絕別人是本分，我沒有任何義務去無私的滿足於他人的需求。

大家在學會拒絕他人的同時，也應該明白幫助的含義。只有在自我有能力的情況下，去滿足他人的需要纔是真正理智的行爲。

我們提倡義無反顧的“舉手之勞”，更提倡合作，但是這絕不是盲目，亦或者是做一些違背自己意願的事情。

該拒絕的時候，我們就該學着去理性的拒絕別人。