我身边不少的家长都跟我抱怨过，孩子挑食、不爱吃饭，还有的家长却是因孩子吃的多，嘴巴没有停住过而发愁，这段时间邻居跟我说，他们家宝宝是个十足的“小吃货”，遇到喜欢的食物，饱了也想吃，拦都拦不住，加上家里爷爷奶奶疼孩子，都护着说“能吃是福”，结果现在孩子三天两头闹肚子，个头什么的也不长，还经常往医院跑，真的是愁人！

所有的家长都希望给孩子好吃的，也希望孩子能多吃点，让他们长得又高又壮，但一切都要有“度”。中医称小儿脾常不足。儿童消化功能发育不良。如果吃得太多或太多，就会超出自己的生育范围，导致脾胃虚弱，运输和改造房屋，积累食物。如果父母发现孩子的食欲越来越差，他们往往在吃饭时徘徊不前。他们有肠胃气胀，便秘或经常腹泻。他们不诚实地睡觉，翻身推被子。它们抵抗力差，容易生病。如果它们生长缓慢，这就是典型的脾胃虚弱和积食。

其实孩子的积食并不可怕，可怕的是家长没有积食发现，给孩子调理，让孩子的脾胃越来越差，最后影响发育，今天就给大家分享一个简单好用的方法，一方面给孩子消暑、助消化，另一方面养护孩子的脾胃，希望能帮到你们。

3种蔬菜熬个粥，分分钟强健脾胃，吃饭香！

食材准备：新鲜山药半根、西蓝花10g、胡萝卜10g，大米50g，蔗果多糖2g

做法：

1.将山药去皮洗净、切小块，西蓝花焯水切碎，胡萝卜切丁备用

2.锅中注入适量的水，倒入淘好的大米，大火煮开；

3.将切好的山药块，西蓝花、胡萝卜倒入煮开的米粥中

4.小火慢煮20分钟左右，待食材全部软烂，停火焖5分钟

5.将米粥盛出，放置温热（40度左右），拌入蔗果多糖

山药、西蓝花、胡萝卜都是性平的食物，归脾经，对孩子的脾胃有养护作用。

蔗果多糖能调理孩子的脾胃，促进孩子的消化，平衡肠道内环境，隔三差五喝一次这样的米粥可以，也可以平时加入到孩子喝的水中或牛奶中，味道甜甜的，孩子也不排斥，强健孩子的脾胃，促进孩子脾胃的发育，促进营养的吸收。

小贴士：

关于食物：孩子吃的东西最好清淡易消化，凉的、太甜的、太油的等食物，对孩子的脾胃都有伤害。

关于蔗果多糖：要用40度左右的水冲泡，这样才能发挥出最好的作用。