很多家长会抱怨孩子挑剔，不爱吃东西，而有些家长则说孩子一刻也停不下来，遇到喜欢吃的东西就停不下来！但只是吃多了，时间不长，也很担心，其实这是因为孩子的食物堆积。

孩子身体的消化系统还没发育完善，吃的过多、过杂都会使得孩子的肠胃承受不住，出现积食的情况，进而导致脾胃虚弱，吸收能力变差，孩子怎么吃都长不高。

那么家长如何判断孩子是否积食呢？

1、食欲变差：孩子突然胃口变差、吃饭磨蹭时间长，这时候家长需要注意了，积食的孩子就会出现厌食、肚子胀的情况，这是因为食物都堆积在肠胃内表现出的症状。

2、酸腐口气：通常情况下，孩子是没有酸腐口气的，家长平时多注意孩子的口气情况，如果突然出现口气酸腐，那么多半是因为积食了。

3、睡不踏实：孩子一旦出现积食就会影响睡眠质量。如果孩子睡觉的时候，爱翻身蹬被子，还易出汗，并且夜里还会莫名哭闹，那么家长就应该要多关注一下，孩子是否出现积食了。

4、脸色黯黄：积食的孩子会出现气血不足、面色暗黄的现象，并且孩子抵抗力也会变弱，反复感冒和咳嗽。还有孩子鼻梁处的青筋会比较明显，出现这种情况家庭需要多加注意。

5、发育迟缓：因为积食导致消化系统受阻，吸收能力差，营养跟不上，孩子自然就发育迟缓，个子长不高，体重增长慢。

同时，给大家推荐一种好用的方法，分分钟赶走积食！不蹬被，吃饭香，猛长个！

准备材料：山楂、苹果、冰糖

步骤：

1、先把山楂和苹果分别洗干净，山楂两头的蒂和中间的核去掉。并将山楂放入锅里，加入清水，大火煮开。

2、同时，将苹果去皮之后切块，等煮开后加入苹果块，和山楂一起小火煮20分钟。

3、煮好之后，倒出来，晾至温热的时候让孩子吃下，可以根据口味加适量冰糖。

山楂和苹果都可以促进肠胃蠕动、胃酸分泌，入脾醒脾，能帮助孩子消食化滞，促进营养吸收。

如果孩子有积食，可以常用这两种水果给孩子煮碗喝，增强脾胃，猛长个！