中國高校傳媒聯盟通過對全國199所高校學生進行統計調查後發現，有97.12%的學生表示自己有或偶爾有拖延習慣。

執筆：王筱銘

編輯：王之風

定稿：蘇子後

爲人父母，在養育孩子的過程中，總能遇到各種各樣的煩惱，讓家長甚是頭疼，例如娃做事愛拖拉的問題，在爸媽訓斥、說教後，得不到絲毫的改善。

1、和孩子一起制定計劃表

如果孩子愛拖拉，可能是因爲他們沒有時間觀念，家長可以和娃一起制定適合的時間計劃表，如早上6點半起牀，穿衣、洗漱、準備用品20分鐘；

30分鐘寫完多少字等，讓寶寶按照時間表來進行，這個過程父母可以多鼓勵他們，調動娃的積極性。

2、和孩子玩競賽小遊戲

如果家裏有兩個孩子，就讓兩個娃進行競賽，如穿衣、洗漱等小事情，假如只有一個寶寶，爸爸或媽媽可以和孩子進行比賽，注意大人在這個過程中要一定程度地讓着娃，讓他們擁有一定的成就感，這樣愉悅的家庭氛圍，有助於他們加快自己做事情的速度。

3、家長以身作則

要想讓孩子養成做事不拖拉的好習慣，家長就要以身作則，最後榜樣，合理地安排自己的時間，例如上班不遲到，事情都能夠按時完成，孩子長期在這樣的家庭氛圍中，就會慢慢影響到他們。

4、讓孩子承擔拖延帶來的後果

如果孩子不管做什麼都拖拉磨蹭，家長多次催促、說教後還沒有改善，那父母不妨讓他按照自己的時間節奏來，比如洗漱、喫飯拖拉，導致上學遲到，那麼去學校後就會受到老師的批評，讓他明白自己拖延時間，是會帶來後果的。

5、設定獎懲措施

如果說教催促都不管用，那家長不妨可以採取獎懲措施，如在孩子按時完成某一件事後，獎勵一朵小愛心，當積攢到十個的時候，就可以獲得一項獎勵等；拖延一次，如上學遲到，就給予減少零花錢或一週零食的懲罰。

1、 變得自卑多疑

孩子總愛拖延，那麼自己就經常不能按時完成任務，在內心就容易滋生出一種自卑感，覺得自己很失敗，很沒用，無法認可自己的能力，覺得自己什麼事情都做不好，從而對自我產生質疑。

2、無法實現自己的想法

如果孩子有拖延症，就會導致原本在有效期內完成的事情，硬是被拖得無法按時完成，甚至是自己感興趣或是想要做的事情，由於一直有着拖拉的習慣，一時間難以改正。

3、變得過於自我

有拖延症的人，就會將不喜歡、不想做的事情做得很拖拉，那麼就會導致不屬於自己專業範疇內的事情，就更加得不會做、不想做，這樣會逐漸變得自我，畢竟生活中有太過不如意的事情，需要去克服。

4、出現焦慮情緒

由於有拖延症的習慣，所以很多事情都無法按時完成，這樣就很難得到別人的認可和信任，那麼自己會更否定自己的能力，從而容易產生一些焦慮的負面情緒。

1、建立孩子的時間觀念

父母可以幫助孩子建立時間觀念，尤其是年齡上尚小時，他們的理解能力有限，而時間又是一個較爲抽象的概念，尤其是在三歲前，娃還沒有形成時間觀念，家長可以採取買一個沙漏，來讓孩子感知時間的流失。

在三歲後，孩子慢慢有了時間觀念，家長可以通過鐘錶來幫助他們認識時間，並通過看書、出門玩耍等花了多長時間的方式來幫助他們建立時間觀念。

2、培養孩子的專注力

專注力，可以讓一個人集中注意力去完成某一件事情，那麼這樣做事情不僅速度快，效果也會很好。

因此，家長要從小培養娃的專注力，例如娃在玩某個玩具時，父母不要經常性的去打斷。

3、制定規則

所謂無規矩不成方圓，因此在爲了讓孩子建立做事不拖拉的好習慣，可以立下規則，如作業不按時完成，就不能看電視；沒有按時上牀睡覺，扣罰一週零花錢等，讓孩子養成一種在規定時間內，就要將事情做好的習慣，慢慢提高他們的速率。