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现在人们生活水平提高了，各种慢性疾病的发病率也跟着提高了，高血压这种常见的慢性疾病，严重影响到人们的生活和工作，所以在生活中不得不需要通过一些药物来维持自己的血压情况，其实血压高的人除了通过药物治疗以外，如果在睡前养成这三个好习惯，血压也可能会悄悄地降下来。

血压高的人，睡前若养成这3个“好习惯”，血压或许会慢慢降下来

泡脚

泡脚是我们生活中比较常见的一种养生方式，尤其是在这个寒冷的冬天睡前用热水来泡泡脚，促进身体中的血液循环在我们的脚底有很多的穴位，通过刺激这些穴位疏通身体经络帮助血液流通的更加顺畅，还可以促使身体中的垃圾毒素排出体外，血压也会悄悄的掉下来。所以说血压高的人，如果养成睡前泡脚的习惯，血压或许会慢慢降下来。

晚餐清淡

血压高的人在饮食上一定要多注意，那些重口味的食物，尽量不要碰晚餐的时候尽量以清淡为主，这样才能帮助体内的血压平稳上升。所以说血压高的人晚上如果养成晚餐清淡的这个好习惯，或许血压会慢慢的降下来。

多喝水

血压高的人在平时应该多喝水，尤其是这个冬季天气比较干燥，经常喝水的话，可以促进身体中血液更好的流动，稀释血液，降低血液的粘稠度，预防血栓等心血管疾病的发生。所以说血压高的人，如果晚上养成多喝水的习惯，或许能够帮助你稀释血液，血压也会慢慢的降下来。

血压高的人，如果晚上睡前养成泡脚、晚餐清淡、多喝水这3个“好习惯”，或许血压会慢慢的降下来。另外在平时也要注意血压高的人，情绪不要过于激动，情绪激动的时候，相信人们也会看到面红耳赤的情况，这样我们的血压也会蹭蹭的往上升，对身体健康不利，所以在平时尽量保持心情愉悦。

今日话题你的血压高吗？你平时是怎样保养的呢？

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