39岁张萌公开减肥方法！2周爆瘦15斤，坦言：减肥真的很简单

有一种女明星是让人看上去第一眼就是：哇，她好美啊，演过好多电视剧呢！那她演技怎么样啊？大脑旋转几圈以后回答：哇，她好美啊！这就是对张萌的直观评价。不是说她不够努力，也不是对她的评价不好，就是她经常表现的角色都是以她的容貌为主，实在是太漂亮了，让我们看不到她的演技。

张萌作为环球小姐冠军进入演艺圈，后来所演的电视剧当中都属于女二号，配角。并且所有的角色都是那种美美的，就算是战争题材的也都是酷酷的。基本上都是那种当时看到时候感觉不错的角色，但是后面想想都会遗忘的。

最主要的就是她的美貌，让人先入为主，看不到她的演技。

《安家》是孙俪时隔三年在小屏幕上的最新力作。虽然才放出了几集的剧情，但里面不管是职场人的生存现状还是每个角色背后的故事，都引起了观众们一波又一波的讨论。

孙俪饰演的工作狂房似锦刻板不会变通，满脑子只有KPI，成了空降店长后没几天就抢走了别人培养许久的单子，光是主角身上都已经堆满了看点，谁知道半路杀出来的一个女配角吸引了观众更多的目光。

罗晋饰演的原店长徐文昌，为了多一个买房名额，就和张萌饰演的娇妻张乘乘假离婚，结果谁知道，这刚离婚，一回头老婆就出轨了……

被捉奸在床的张乘乘，哭得梨花带雨，说自己是激情犯罪，绝不是蓄意谋划，这只是他们公司刚来的实习生对她死缠烂打，她只不过是恰好没有经得住诱惑。

更夸张的是，张乘乘直接让徐文昌也出一次轨找个女伴报复自己，两个人就扯平了，还说出了一句旷世名句，

“我只是犯了一个全世界男人都会犯的错，只不过我是女的

。”虽然这句话逻辑很歪，但是莫名其妙却感觉被她说服了。

相信很多八零后、九零后的小伙伴都看过那部很有名的国产影视剧《我主沉浮》，这部电视剧将剧中的很多主创都捧红了，张萌就是其中之一，她作为2004年环球小姐中国区的冠军得主，让她成功的进入了演艺圈，

今年三十九岁的她，看着一点都不显老。

你看照片中的张萌，像三十九岁的样子吗？

照片中的她梳留着褐色微弯长发，上身穿着短款翻领外套，下半身搭配着羽毛长裙，看起来特别清纯。

获得环球小姐中国区冠军的张萌，在平时的生活中也是严格要求自己的，首当其冲的就是健身锻炼，她常常会像照片中这样穿一身运动装做跑步等有氧运动。

餐桌上的女人们经常会说的一句话是什么呢？“不吃了，我要减肥”。不知道美女们有没有同感。

减肥对于女人来说，被称之为终身事业。

不论出于什么原因，“窈窕淑女，君子好逑”或者“为悦己者容”，瘦身成为女人们的必修功课，“瘦成一道闪电”经常成为一些网友的生日愿望。

不论是天生丽质还是本来就胖，前段时间的综艺上，某女星的助理端给他一碗泡面，吃了四口之后就主动拿走说不能再吃了。如果不是出于特殊原因，

对于节食的减肥方式奉劝大家不要轻易尝试，容易对身体健康造成影响。

39岁张萌公开减肥方法！2周爆瘦15斤，坦言：减肥真的很简单

，每天都会坚持进行普拉达训练！（建议收藏、转发、点赞！）

为了保持好身材，张雨绮一个月怒瘦20斤！，每天都会坚持进行普拉达训练！

就连刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！

生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！

所以张萌和很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提的方法，

就是利用一根拉力绳，每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的，而且不反弹，能够完美保持好身材！

进行这4项动作：

1、站立拉伸

首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。

文末可购买同款拉力器

坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。

2、腰腹运动

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次，每天三组。

坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。

3、加强训练

瘦腿拉伸动作，如图↓，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，高效瘦大腿，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想

坚持一个月训练，对腿部的塑形效果显著，长期训练，完美的腿型，练就长腿显高还好看。

4、核心训练

躺在瑜伽垫上，双手提握拉力器把手，两脚踩住脚蹬，借助拉力器进行卷腹运动，往↓看动作分解

一组20次，每天三组，坚持一个月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子赘肉消失，腰围变小，长期坚持，在减肥瘦身的同时还强身健体，练就健康体魄。

拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。

少吃一顿外卖的钱，就能换来健身房昂贵健身后的同等效果，你还在等什么呢？完美身形，健康体魄，一个质量优秀，效果显著的拉力器就能帮你。

为有一副好身材，一个健康体魄，赶快一起加入运动吧。省下1杯奶茶的钱，就可以给自己一个变美冻龄的机会。

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